Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam en komt meestal in de spieren en de longen. Het wordt geproduceerd door het lichaam, waardoor het een niet-essentiële aminozuur (b.v., Valine, Leucine, Isoleucine). Het wordt beschouwd als een "voorwaardelijk" essentieel aminozuur. Als het lichaam onder extreme stress is stijgt van het lichaam behoefte aan glutamine terwijl de productie niet.
Glutamine en Immune functie
Een tekort aan glutamine kan leiden tot mislukte immuun reactie. Glutamine helpt bij het creëren van de antioxidant glutathione en fungeert als een vrije radicalen scavenger. Glutamine ook de hersenen helpt, helpt bij de vertering en bevrijdt het lichaam van overtollige ammoniak.
Glutamine en atleten
Glutamine is uitgeput tijdens intense oefening. Dit kan leiden tot verhoogde muscular pijn en slecht herstel. Lange afstand lopers kunnen profiteren van extra glutamine.
Glutamine en HIV/AIDS
Personen met HIV of AIDS ervaren vaak ernstig gewichtsverlies. Glutamine suppletie kan helpen verminderen van verlies van het gewicht verbonden is met deze voorwaarden.
Glutamine en obesitas
Dierproeven hebben aangetoond dat glutamine kan steun bij het onderdrukken van eetlust. Aan de andere kant, zijn meer menselijke klinische studies nodig om dit te bevestigen. Glutamine is ook bekend dat de controle van suiker cravings.
Typische Glutamine poeder suppletie
Glutamine kan worden gevonden in de vorm van poeder (d.w.z. capsule of gratis poeder). Doses variëren van 500mg of 10g per dag, afhankelijk van het individu. Niet mengen met warm water, aangezien hiermee de glutamine vernietigt.
Overwegingen
Raadpleeg uw zorgverlener voordat u alle aanvullingen.