Gloed eten is een term die wordt gebruikt wanneer het onderwijs van jonge kinderen over voeding, verwijzend naar de voedingsmiddelen die helpen de gloed van uw huid en uw haar glans. Sommige peuterspeelzalen leren een vereenvoudigde studie van de voedselpiramide bedrag verdeeld in secties, oftewel Go, groeien en gloed voedingsmiddelen. Granen zijn Go voedingsmiddelen die je energie geven. Vlees, bonen en zuivel zijn Grow voedingsmiddelen voor sterke botten en groei. Vruchten en groenten vallen in de categorie van de levensmiddelen gloed en organen een gezonde en natuurlijke gloed geven.
Sommige voedingsmiddelen gloed voor gezonde, stralende huid zijn fruit en groenten hoog gehalte aan vitamine C en beta-caroteen. Vitamine C helpt formulier collageen, die plumps van de huidcellen. Voedingsmiddelen rijk aan beta-caroteen leveren antioxidanten die tegen ziekte beschermen. Wanneer je lichaam is gezond, je huid toont het. Donker lommerrijke groen zoals spinazie en boerenkool zijn rijk aan bèta-caroteen. Broccoli, groene paprika's, aardbeien en sinaasappels zijn gloed voedingsmiddelen rijk aan vitamine C. komkommers hebben een hoog watergehalte, waardoor ze voor gloeiende huid hydrateren.
Groenten en fruit vol vitaminen A, E en C zijn gloed voedingsmiddelen waarmee haar er gezond en glanzend. Vitamine A helpt cellen voor gezonde haargroei te reproduceren. Mango, papaja, tomaten, wortelen en erwten zijn alle gloed voedingsmiddelen rijk aan vitamine A. Glow voedingsmiddelen voor gezonde haren antioxidanten in vitamine E bevatten en C. bosbessen, nectarines en perziken zijn rijk aan vitamine E. U kunt ook vitamine E krijgen van pompoen en aardappelen.
Vitamine A en zink zijn gevonden in gloed voedsel ter bevordering van lichte, gezonde ogen en zicht. Zowel steun het netvlies bij het opstellen van de lichtgevoelige eiwitten die helpen uw ogen licht absorberen. Grapefruit, watermeloen en passievrucht zijn vruchten die je ogen voorzien van vitamine A. kool en zongedroogde tomaten zijn rijk aan zink. Het netvlies van uw ogen profiteren veel groenten en fruit is rijk aan zink, dus eet uw Koolsla voor de gezondheid van het oog.
Voor gezonde, glimmende nagels en teennagels zou sommige van de gloed voedingsmiddelen te eten hoog gehalte aan calcium en ijzer. Deze voedingsmiddelen helpen je nagels groeien en voorkomt dat zij kraken en breken. Boerenkool en raapstelen zijn zeer hoog aan calcium. Okra, boerenkool en broccoli zijn goede bronnen van calcium, ook. Gloed voedsel rijk aan ijzer omvat gedroogde abrikozen, rozijnen en peterselie.
