Wanneer je hebt besloten om in vorm door middel van oefening, is toetreding tot een klasse van de dansaerobics een logische keuze, vooral als u genieten van trainen in een groep. Uw volgende regeling van de werkzaamheden is de keuze tussen land gestationeerde aerobics en aquarobics. Elke stijl van fitness klasse heeft een unieke set van voor- en nadelen; bijvoorbeeld aerobics van het water niet zo snel als land aerobics calorieën te verbranden, maar is vaak meer geschikt voor mensen met gemeenschappelijke problemen.
Calorieën verbrand
Wateraerobics heeft zijn aandeel van de voordelen, maar als u op zoek bent naar een oefening die calorieën in een snel tempo verbrandt, een klasse van de dansaerobics land geschikter is. Volgens de Harvard Medical School, zal een persoon 155-pond 149 calorieën te verbranden in een sessie van 30 minuten water aerobics. Dezelfde persoon, zal in 30 minuten van hoge impact aerobics en 372 calorieën in 30 minuten van hoge impact stapaerobics 260 calorieën te verbranden.
Effect
Watergebaseerde oefeningen zoals aerobics van het water zijn ideaal voor mensen met pijn in de gewrichten en degenen die zijn overgewicht of obesitas, zoals het water aanzienlijk het effect van de oefening vermindert. Als je land aerobics heb geprobeerd maar vind dat je knieën zijn pijnlijk na de les, overwegen aerobics van het water. Wervelkolom-Gezondheidscahiers het water kan niet alleen gemakkelijker maken van bepaalde bewegingen, maar kan ook helpen uw mobiliteit vergroten en het verminderen van pijn die op het land optreden zou.
Spier-Toning
In de aerobics van het water biedt het water extra weerstand die een toename van de spier-toning voordelen van dit type van oefening over land aerobics. "The Guardian" meldt dat het verstevigende potentieel van aerobics van het water is aanzienlijk groter dan die van land aerobics, zoals het water 12 keer meer weerstand dan lucht creëert. Bij het uitvoeren van de aerobics van het water, de krant notities, ernst niet van kracht. Als zodanig, biedt zowel op en neer bewegen aanzienlijke weerstand.
Andere overwegingen
Als je zwanger bent en uw arts heeft u enkele lichte aërobe oefening krijgen opgedragen, merkt "The Guardian" krijg je meer uit de klasse van de dansaerobics van uw water. Hoewel beide soorten aerobics kunnen het stimuleren van uw humeur, verbetert oefenen in water uw beweeglijkheid en grenzen ongemak. Mensen die willen verbetering van hun evenwicht meer kunnen profiteren van de aerobics van het land, maar als je slechte saldo oefening moeilijk kan zijn betekent, een klasse van de dansaerobics water biedt meer fysieke ondersteuning als u de bewegingen uitvoeren. "The Guardian" waarschuwt aerobics van het water zal niet verbeteren uw saldo zo spoedig land aerobics.
