Welke vitaminen kun je als je zwanger bent?



Als je een zwangere vrouw, een ideale ontvangt u uw voeding door het eten van een gezonde, goed uitgebalanceerd dieet dat koolhydraten, gezonde vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen bevat. Foliumzuur is vooral belangrijk tijdens de vroege zwangerschap. De Amerikaanse vereniging van de zwangerschap noemt echter het Amerikaanse Congres van verloskundigen zoals zeggend dat prenatale vitamines zijn een effectieve manier uw dieet aan te vullen. De vereniging waarschuwt ook dat moet je aanbeveling van een arts voordat u een prenatale vitamine regime, net zoals met alle medicijnen die u nemen overwegen misschien.

Vitamines te nemen

  • Controleer de etiketten van alle prenatale vitaminesupplement dat u van plan te nemen om ervoor te zorgen dat er ten minste 400-800 microgram foliumzuur, 250 milligram calcium 340 mg ijzer, 15 mg zink, koper 2 mg en 400 IE (internationale eenheden) vitamine d, volgens de Mayo Clinic-website. Foliumzuur helpt de placenta om gezond te houden en spina bifida, samen met andere aandoeningen van de neurale buis voorkomt. Zink helpt de insuline, die een belangrijke rol speelt bij het verwijderen van glucose uit het bloed. IJzeren beveiligt hemoglobine en kan helpen beschermen tegen bloedarmoede, laag geboortegewicht en vroeggeboorte. Calcium en vitamine D spelen een sleutelrol in de ontwikkeling van de bot en koper helpt vorm van uw baby zenuwstelsel, hart en bloedvaten.

Supplementen niet te nemen

  • Vermijd regelmatige vitaminesupplementen. Zoals de FDA opmerkt, kunnen zij niet het juiste bedrag van de vitaminen of mineralen die je nodig hebt voor uw baby bevatten. Baby Med raadt vermijden aan te vullen met grote hoeveelheden vitamine A, omdat het negatief kan foetale ontwikkeling beïnvloeden en lever problemen veroorzaken wanneer gegeten in bedragen van 10.000 IU of groter. Ook zijn grote hoeveelheden vitamine E geassocieerd met congenitale hartproblemen. Teveel vitamine K kan leiden tot geelzucht, en de FDA waarschuwt tegen teveel vitamine D, zoals toxiciteit zich in grote doses, voordoen kan Hoewel onderzoek over een "te groot" dosis van deze vitamine wat is gevarieerd.

Wanneer kan ik starten/stoppen

  • Start je prenatale vitamines voor de conceptie en hen tot voort nadat je niet meer verwacht. Als de Mayo Clinic website legt uit: Foliumzuur speelt een rol bij de ontwikkeling van de neurale buis, die de hersenen en het ruggenmerg voor geworden de ontwikkeling baby, dus het is belangrijk om het consumeren van foliumzuur, nog voordat u weet dat u zwanger bent. Dat gezegd zijnde, Raadpleeg altijd uw arts vóór het starten of stoppen van een vitaminesupplement--ze kan houden u op hen nadat je baby is geboren, vooral als u kiest te verplegen.

Moet ik overschakelen tijdens mijn zwangerschap?

  • U kunt vitaminesupplementen schakelen tijdens uw zwangerschap, zolang het merk dat je kiest de aanbevolen hoeveelheid de juiste vitaminen in het is. Echter, zoals de Amerikaanse vereniging van de zwangerschap al aangeeft, moet u controleren met uw arts voordat doen. Wees voorzichtig dat als u kiest voor het combineren van vitaminesupplementen--loopt u het risico van een bepaald vitamine of mineraal overdosis.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te vertellen als je zwanger bent

Hoe te vertellen als je zwanger bent

Niet veel vragen zijn belangrijker dan "Ben ik zwanger?" Hieronder staan de meest voorkomende symptomen te zoeken om te bepalen of u of niet zwanger zijn. Vrouwen met symptomen zwangerschap op verschillende tijden en in verschillende graden. Als
Kan u periode symptomen hebben als je zwanger bent?

Kan u periode symptomen hebben als je zwanger bent?

Het is niet ongewoon tijdens de zwangerschap hebben symptomen die vergelijkbaar met pre-menstrueel symptomen (PMS zijn). Lees verder voor een overzicht van de gedeelde symptomen samen met een uitleg van het verschil tussen PMS en zwangerschap.Identif
De beste dingen om te drinken als je zwanger bent

De beste dingen om te drinken als je zwanger bent

Het kan worden taai te geven uw favoriete drankjes tijdens de zwangerschap, of je koffie, frisdrank, of uw favoriete wijn, bier liefde, of een cocktail. Deskundigen de neiging om het oneens over de maximale hoeveelheid cafeïne of alcohol die veilig i
Hoe te vermijden worden ontslagen als je zwanger bent

Hoe te vermijden worden ontslagen als je zwanger bent

Zwangerschap is een vreugdevolle gelegenheid, maar het kan stinken ravage op je carrière als je niet voorzichtig bent. It's illegal to brand iemand omdat ze zwanger is, maar sommige bedrijven proberen zullen om rond deze wet door te beweren dat zij u
Symptomen mannen hebben als vrouwen zwanger bent

Symptomen mannen hebben als vrouwen zwanger bent

Hij is misselijk, heeft een hoofdpijn en Super slaperig. Nee, hij hoeft niet de griep. Het is waarschijnlijker dat de papa-to-be zwangerschap symptomen heeft. Ook al is het de vrouw die door het lichaam en hormonale veranderingen gaat, voelt de man o
Hoe te vertellen als je zwanger na een embryotransfer bent

Hoe te vertellen als je zwanger na een embryotransfer bent

De dagen wachten om uit te vinden als u zwanger na in vitro fertilisatie (IVF geworden bent) kunnen voelen erg lang. Een zwangerschapstest moeten zitten kundig voor nauwkeurig bepalen of het overgebrachte embryo is ingeplant binnen 10 tot 14 dagen na
Kun je een mobiele telefoon Contract in uw naam als je 16 bent?

Kun je een mobiele telefoon Contract in uw naam als je 16 bent?

Het is niet ongebruikelijk om te zien een 16-jarige lopen rond een school, de wijk of ergens anders in het openbaar spreken of sms'en op een mobiele telefoon. Echter, zijn de kansen dat het contract niet onder de naam van de jongere is. Volgens de we
Hoe te vertellen als je na de eisprong zwanger bent

Hoe te vertellen als je na de eisprong zwanger bent

Wanneer je probeert om zwanger te worden, misschien u op zoek naar klassieke zwangerschap symptomen zoals misselijkheid en vaak moeten plassen, maar deze symptomen over het algemeen niet verschijnen totdat je een paar weken zwanger--ongeveer twee tot
Welke vitaminen zijn goed bij gebrek aan energie?

Welke vitaminen zijn goed bij gebrek aan energie?

Welke vitaminen zijn goed bij gebrek aan energie? Dit is een gemeenschappelijke vraag is de snelle maatschappij van vandaag waar mensen meestal proppen zoveel in elke dag als menselijkerwijs mogelijk. Deze levensstijl veroorzaakt stress en slechte vo
Kan de Bank Take Your Home als u verschuldigd bent studentenleningen?

Kan de Bank Take Your Home als u verschuldigd bent studentenleningen?

Hoger onderwijs kunnen in duur, afhankelijk van waar u heen gaat. Sommige scholen kost $35.000 per jaar of meer in collegegeld vanaf 2011 volgens de College Board, en deze kosten zullen naar verwachting stijgen. De federale regering financiert onderw
Hoe herken je man dat je zwanger bent

Hoe herken je man dat je zwanger bent

Wanneer u te weten komen dat u zwanger bent, het eerste ding dat u zult waarschijnlijk willen doen is het nieuws te delen met je man. Maar in plaats van gewoon schreeuwen "We zijn zwanger", waarom niet vinden van een leuke, onvergetelijke manier
Hoe uw kinderen vertellen dat je zwanger bent

Hoe uw kinderen vertellen dat je zwanger bent

Het is het beste om te bereiden kinderen met het nieuws dat je zwanger bent. Volgens Kids Health.nl, kan "uw eerste kind ervaren een scala van emoties, van opwinding jaloezie of zelfs wrok. Hij mag blij, boos, jaloers of verdrietig voelen. Kies een m
Hoe om erachter te komen hoe zwanger bent

Hoe om erachter te komen hoe zwanger bent

Wanneer deze zwangerschapstest positief draait, zou u overweldigd met een vloed van emoties--vreugde, opwinding, schok of vrees. Na het accepteren van de realiteit van die positieve test, misschien u begint af hoe ver je bent en wanneer uw bundel van
Hoe je een lening als je werkloos bent

Hoe je een lening als je werkloos bent

Een geldschieter goedkeuren van een lening als je niet een vaste baan krijgen een uitdaging kunnen zijn. Er zijn echter andere manieren om te laten zien een inkomstenstroom of krijgen van een lening met de hulp van een mede-ondertekenaar.Controleer o