Zink vaart opwaarts uw stofwisseling?

Wanneer het gaat om gewichtsverlies, zal een snellere stofwisseling helpen gewicht te verliezen en houden van het gewicht af. Zoveel zoekt supplementen die zal helpen hun metabolisme versnellen, en deze inches te verhogen verloren. Kan zink vaart opwaarts uw stofwisseling? Het korte antwoord is ja, maar het is dat een beetje ingewikkelder dat alleen het nemen van een pil.


Functie

  • Zink is een essentiële mineralen, wat betekent dat moet worden verkregen uit het dieet. Het is betrokken bij vele functies in het lichaam, met inbegrip van cellulaire metabolisme, productie van enzymen, eiwitsynthese, immune functie en wondgenezing. Het is een bijzonder belangrijk mineraal voor zwangere vrouwen, kinderen en mensen met lage immune functie. Het is ook het mineraal verantwoordelijk voor het stimuleren van de hypofyse te produceren van schildklier stimulerend hormoon (TSH). Volgens klinische voedingsdeskundige, Byron Richards, zou die inzet zich om te vermageren als gevolg van lage schildklier functie profiteren van extra zink.

Bronnen

  • De voedingsbronnen van zink zijn talrijk. De voedingsmiddelen hebben de hoogste natuurlijke niveaus van zink zijn vlees, vooral schaaldieren. Oesters rang hoogste in zink bij meer dan 76 mg per portie. Rundvlees, varkensvlees, kip, kreeft, krab en gebakken bonen zijn ook uitstekende bronnen van zink. Enkele ontbijtgranen zijn verrijkt met zink en andere mineralen ook. Omdat de hoogste niveaus van zink in vlees worden gevonden, moeten vegetariërs en veganisten overwegen een dagelijkse zink supplement.

Voordelen

  • Omdat zink moet worden verkregen uit het dieet, kan aanvullende zink zinvol zijn, vooral voor degenen die bezuinigen op calorieën om gewicht te verliezen. Extra zink in het dieet wordt verondersteld te helpen controle eetlust en hulp in gewichtsverlies. Volgens een studie door de USDA, aangehaald door progressieve gezondheid, kunnen de laag zink niveaus van iemands vermogen om te oefenen zelfs schaden. Als oefening een belangrijk onderdeel van een gewichtsverlies programma is, moet aanvullende zink met dit regime.

Tijdsbestek

  • Na begin te nemen een zink supplement, zal het duren voordat metabolisme begint te stijgen. De bovengenoemde USDA studie van de effecten van zink op oefening, werd bijvoorbeeld uitgevoerd over een periode van negen weken. Het is ook belangrijk om te eten van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging te maximaliseren van de voordelen te krijgen. Volgens de National Institute of Health, één tot twee ponden per week wordt beschouwd als veilig gewichtsverlies. Iets meer dan dat is waarschijnlijk gewoon water gewicht, en zal terugkeren in de tijd.

Voorzorgsmaatregelen

  • Houd er rekening mee dat nemen van zink kan leiden tot misselijkheid en braken als genomen in grote hoeveelheden of zelfs op een lege maag. Ook het nemen van hoge niveaus van zink over een langere periode kan veroorzaken tekortkomingen van andere mineralen. Volgens de American Academy of Anti-Aging Medicine is 50 mg per dag het hoogste bedrag van zink die wordt beschouwd als veilig. Het is best genomen in kleinere doses, twee tot drie keer per dag, met maaltijden.

Gerelateerde Artikelen

Wil legen de Recycle Bin vaart opwaarts mijn Computer?

Wil legen de Recycle Bin vaart opwaarts mijn Computer?

De Prullenbak wordt vertegenwoordigd door een pictogram kan Prullenbak op het bureaublad. Het is in principe tijdelijke opslaglocatie voor bestanden en mappen die u verwijdert. Wanneer u op 'Verwijderen', zijn deze bestanden niet onmiddellijk verwijd
Hoe maak je Norton vaart opwaarts mijn Computer

Hoe maak je Norton vaart opwaarts mijn Computer

Norton Internet Security beschikt over een uniek instrument dat is niet aanwezig in een andere versie van uw Norton-software die snel kan uw computer analyseren en instellingen zodanig wijzigen dat uw computer dan sneller zal werken. Deze tool, genaa
Hoe Versnel je gewicht verliezen natuurlijk met 7 eenvoudige Tips

Hoe Versnel je gewicht verliezen natuurlijk met 7 eenvoudige Tips

Wilt u natuurlijk uw gewichtsverlies versnellen? Wilt u uw gewichtsverlies zonder een bevlieging dieet of voedingssupplement versnellen? Wilt u nu uw gewichtsverlies versnellen? Volg deze 7 eenvoudige tips en je zal versnellen en verhogen van uw gewi
Hoe om gewicht te verliezen zonder gebruik van gewichten of het gaan naar de sportschool

Hoe om gewicht te verliezen zonder gebruik van gewichten of het gaan naar de sportschool

Wanneer u niet tevreden met het nummer knippert bij u uit de schaal bent, is het tijd wijzigingen aan te brengen. Gewichtsverlies omvat een combinatie van meer calorieën wordt gebruikt en minder calorieën binnenkomen. U wilt uw opgeslagen calorieën g
Kan je meer gewicht verliezen door te oefenen tijdens je menstruatie?

Kan je meer gewicht verliezen door te oefenen tijdens je menstruatie?

Wanneer je op je menstruatie, misschien uit te werken lijkt een enorme slepen. Immers, zou u waarschijnlijk liever omhoog krullen met een warm kompres en een paar pijnstillers dan gaan joggen met vreselijke krampen, opgeblazen gevoel en het voelt tra
Het gebruik van vrije gewichten om gewicht te verliezen

Het gebruik van vrije gewichten om gewicht te verliezen

Hoewel aërobe activiteiten zoals hardlopen en fietsen meer calorieën dan Gewichtheffen verbranden, is het heel goed mogelijk om het gebruik van vrije gewichten om gewicht te verliezen. Gebruik van vrije gewichten meerdere malen per week zal bouwen sp
Het wijzigen van de standaardinstellingen voor zoeken in Windows 7

Het wijzigen van de standaardinstellingen voor zoeken in Windows 7

De standaardinstellingen voor zoeken in Windows 7 te grondiger zoekopdrachten uitvoeren of resultaten sneller wijzigen. Vaart opwaarts uw zoekopdrachten, inschakelen of uitschakelen van de verschillende opties. Sommige van de instellingen bepalen hoe
Hoe te verliezen buikvet

Hoe te verliezen buikvet

Buikvet is niet alleen dat vervelende pudge over uw tailleband--kan het een ernstig gezondheidsrisico. Terwijl sommige van uw buikvet is dat soort van het pinchable, onder-de-huid (die kan worden vervelend, maar niet een ernstige gezondheids-zorg) is
10 manieren om een Computer sneller te maken

10 manieren om een Computer sneller te maken

Na verloop van tijd vertraagt uw Windows-computer. Wanneer u meer programma's--installeren en sommige ongewenste--u ongewild taken toevoegen aan uw opstartmenu, waardoor uw computer tijdens de opstart fase langzamer worden. De nieuwste programma's zi
Waarom duurt het eeuwig aan Buffer?

Waarom duurt het eeuwig aan Buffer?

Wanneer u een video online streamen, probeert je computer te spelen terwijl het wordt gedownload naar een tijdelijke map op uw computer. Hierdoor kan de video om te beginnen bijna onmiddellijk zodat u niet hoeft te wachten. Als u een trage verbinding
Hoe PC sneller

Hoe PC sneller

De prestaties en snelheid van uw personal computer (PC) kunnen soms vertragen als gevolg van een scala aan kwesties of problemen. Dit kan invloed hebben op alles, van downloaden of uploaden van bestanden naar de visuele weergave van afbeeldingen op f
Wat kan worden gebruikt voor het verhogen van de snelheid van een bestaande CPU?

Wat kan worden gebruikt voor het verhogen van de snelheid van een bestaande CPU?

In moderne computersystemen betekent systeemsnelheid "responsiveness" – hoe snel uw computer reageert op het toetsenbord en de muis. Stimuleren van de CPU-snelheid is een element van de vele voor het verhogen van responsiviteit, met verschillend
How to Make "Pokemon SoulSilver" snel in DeSmuME

How to Make "Pokemon SoulSilver" snel in DeSmuME

Pokemon SoulSilver is onderdeel van de vierde generatie van de franchise, wordt een remake van de originele die Pokemon zilver in 1999 uitgebracht. Als zodanig is de Pokemon SoulSilver vol upgrades, opvallende graphics en nieuwe functies. Het vergt v
Oorzaken van achterstand in "The Sims 3"

Oorzaken van achterstand in "The Sims 3"

De nummer een oorzaak van de vertraging, of schokkerig gameplay, treedt op wanneer de PC niet voldoet aan de minimumvereisten van het spel. "The Sims 3" moet een snelle processor, bij voorkeur dual core of beter, en werkt het beste als u een ond