Dieet is een integraal onderdeel bij het beheersen van zure reflux, vooral wanneer het in de vorm van laryngopharyngeal reflux (LPR). Als aan deze voorwaarde, uw bovenste esophageal sfincter worstelt om goed te functioneren en zuur dat heeft verondersteld om te helpen het spijsverteringsproces reist back-up in het gevoelige weefsel aan de achterkant van de keel en het strottenhoofd, en eventueel in uw nasale luchtweg. Met de juiste voeding en door het vermijden van schadelijke voedingsmiddelen, moet u zitten kundig voor LPR voorkomen.
In tegenstelling tot gastroesophageal terugvloeiingsziekte (GERD), doen de meeste mensen lijden aan LPR brandend maagzuur niet ervaren. Echter, algemene dieet beginselen zijn vergelijkbaar in dat u moet zuur, vetrijke en kruidig voedsel vermijden. High-fat en vette voedingsmiddelen kunnen verhogen van zure secretie, oesofageale functie verkleinen of vertragen van uw maag vermogen om te legen, terwijl zuur en kruidig voedsel uw oesofageale voering irriteren kunnen.
Je moet eten diner ten minste twee tot drie uur voordat u liggen, en niet snack na de avondmaaltijd. Als je eet vlak voor het naar bed gaan, reflux problemen kunnen ontstaan, als de maag produceert grote hoeveelheden zuur om u te helpen verteren voedsel. Wanneer u liggen, back ongebruikte zuur meestal-up in de slokdarm. Probeer te vermijden van zware, grote maaltijden die de kans op reflux verhogen te ontwikkelen. Als je meer maaltijden die kleiner zijn eet, zul je maag genoeg ruimte voor een goede spijsvertering.
Melk en/of zuivelproducten zijn prima te consumeren als u last van LPR heeft, zolang ze 1 tot 2 procent vetarme melk items, vetvrije yoghurt, feta of geitenkaas, of roomkaas vetvrij en zure room zijn. U wilt voorkomen dat chocolade melk en volle melk.
U kunt vetarm brood en granen hebben, maar probeer te vermijden die hoog-vet of volle melk inhoud hebben. Terwijl vet voedsel moeten niet bestaan uit een groot deel van uw dieet helpt consumptie van voedsel rijk aan complexe koolhydraten u voorkomen dat LPR. Brood en pasta's binden met het zuur in je maag, wat resulteert in minder zuur back-up in uw slokdarm.
Op uw lijst van groenten te vermijden moet romig of gebakken groenten, rauwe uien en tomaten. Groenten die niet een negatieve invloed op uw LPR hebben zal omvatten gebakken aardappelen, broccoli, wortelen, groene bonen en erwten. Fruit zoals appels, bananen, bessen, meloenen, perziken en peren zijn goede keuzes voor een LPR-dieet, maar u wilt voorkomen dat citrusvruchten als grapefruit, kiwi's, citroenen, sinaasappels en ananas, of in werkelijke groenten formulier of hun sappen.
Afgezien van citrus sappen, u ook moet proberen te blijven van alcohol, koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en thee en koffie (regelmatige of cafeïnevrije). U hoeft niet te vrezen voor uw terugvloeiing irriterend als niet-citrus sappen en water drinken.
Bepaalde kruiden kunnen veroorzaken uw reflux te treden omhoog en uw lagere esophageal sfincter spier kunnen verzwakken. Deze omvatten curry, hete mosterd, knoflook en peper (met name chili en warm) en azijn. U wilt ook Vermijd pepermunt en groene munt.
U hoeft niet te stoppen met eten van vlees en vleesvervangers als u LPR lijden, maar zorg ervoor dat uw dieet bestaat uit items zoals kip (zonder vel), extra mager gemalen rundvlees, vis, Londen braden, Turkije en andere magere vleessoorten. Spek, kip vet en huid, worst, pittige vleeswaren en andere vette vlees moeten worden op uw lijst geen-dank.
Terwijl u niet hoeft te ontnemen jezelf volledig van snoep, zorg ervoor dat u bent het niet nuttigen van chocolade of desserts gemaakt met grote hoeveelheden van vetten en/of oliën. U kunt zijn gebakken aardappels, chips, koekjes vetvrij en elk item die bevat geen vet of waarvan het vetgehalte is kleiner dan of gelijk aan 3 g vet per portie.
