Hoewel het hormoon oestrogeen meestal geassocieerd met vrouwen wordt, is een kleine hoeveelheid van het hormoon ook nodig bij mannen. Hoge oestrogeenniveaus kunnen leiden tot ongewenste bijwerkingen in mannetjes zoals verminderd libido, vermoeidheid, gewichtstoename, prostaatproblemen en vergrote borsten (gynaecomastie). Naarmate mannen ouder worden, oestrogeen niveaus hebben de neiging om te verhogen. Bepaalde levensstijl en dieet veranderingen kunnen helpen mannen afname van oestrogeen en testosteron in het lichaam te verhogen.
Het handhaven van een gezond dieet die evenwichtig en hoog in fruit en groenten. Oefening regelmatig--ten minste 30 minuten per dag. Deelnemen aan gematigde aan hoge-intensiteit trainingen zoals aerobics, Fietsen, lopen, wandelen of gewicht opleiding. Dit zal verhogen spier massa en help daling oestrogeenniveaus.
Alcoholgebruik en limiet inname verminderen tot niet meer dan één drankje per dag. Alcohol heeft invloed op de lever de mogelijkheid te breken van oestrogeen, wat resulteert in verhoogde oestrogeenniveaus in het lichaam.
Vermijd of beperk de consumptie van soja-eiwit, dat is bijna identiek aan de chemische samenstelling van oestrogeen en sommige van de effecten van het hormoon kan nabootsen.
Neem supplementen van de vitamine-zink--50 mg twee keer per dag. Lagere frequentie of doseringen wanneer symptomen beginnen te verminderen. Zink helpt oestrogeen omzetten in testosteron en kan lagere niveaus.
Hormonale substitutietherapie, die wordt geleverd in een verscheidenheid van voorgeschreven medicatie opties zoals gelatine capsule pillen, injecties, actuele crèmes en gels, patches van de huid en pellet formulieren verkennen. De pellets worden geïmplanteerd onder de huid door een arts. De pellets en capsules vrij meestal het hoogste niveau van hormonen in vergelijking met de andere vormen.
- Zorg ervoor dat uw arts te raadplegen alvorens een levensstijl te veranderen om te veranderen van hormoonspiegels te voeren.
