Hoe te spoelen van een blikje tonijn

Vis is een belangrijk onderdeel van een hart-gezond dieet en ingeblikte tonijn is een gemakkelijke manier om u en uw familie te voorzien van de voordelen ervan. Ingeblikte tonijn is volkomen veilig om te eten direct uit het blik, met geen verdere voorbereiding noodzakelijk is; echter de tonijn te spoelen voordat het eten kunt verwijderen overtollige natrium, en in het geval van tonijn die is verpakt in olie, het spoelen kan verwijderen een aantal van de overtollige calorieën. Spoelen van uw tonijn zal ook een keuze al gezonde maaltijd zelfs gezonder maken.

Wat die u nodig hebt

• Blikopener
• Zeef of vergiet

• Vork
• Kaasdoek of keuken handdoek

• Open het blikje tonijn met een blikopener en zet het in een zeef of vergiet.

• De tonijn breken in kleinere stukjes met een vork

• Plaats de zeef in een gootsteen en warm water zachtjes overreden door de tonijn. U kan gebruik water rechtstreeks uit de kraan of de sproeier slang als uw gootsteen heeft.

• Laat de tonijn in de zeef in de gootsteen voor een paar minuten voor de afvoer van het water zitten.

• Als u wilt dat de tonijn worden vooral droog, kunt u de overtollige vloeistof met een kaasdoek of keuken handdoek uitstotings. Om dit te doen, leggen de handdoek in de gootsteen plat en leeg de tonijn uit de zeef in de handdoek. Halen van de hoeken van de handdoek en draai ze rond de tonijn, waardoor het in de vorm van een bal in de hand. Knijp zachtjes totdat er geen meer vloeistof wordt vrijgegeven. De handdoek van rond de tonijn uitpakken en gebruik van de tonijn als gewenste.

• Wees voorzichtig bij het openen van de tonijn kan, als de randen van het metaal zeer scherp worden kunnen.
• Zorg ervoor dat u een schone keuken handdoek als de tonijn droog knijpen om verontreiniging te voorkomen.