Maag gas heeft de neiging te ontwikkelen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Echter kunnen andere factoren, evenals de levensstijl keuzes bijdragen aan dit vervelend gevoel. Tekenen van gas zijn oprispingen, winderigheid, maagkrampen en opgeblazen gevoel. Hoewel ongemakkelijk, zijn er eenvoudige manieren om gas te bestrijden en te voorkomen dat toekomstige problemen.
Wat die u nodig hebt
- Anti-gas medicatie
Voeg meer vezels in uw voeding. Eten van minder dan 20 gram vezels per dag kan leiden tot constipatie, die maag gas kan vragen. Eet veel fruit, volle granen en groenten, of overweeg vezel capsules stoelgang reguleren en stoppen van constipatie.
Neem een verteringsenzymen. Terwijl groenten en fruit een goede bron van vezels zijn, verhogen sommige voedingsmiddelen de kans op gas. Daarbij kan men denken bloemkool, broccoli, bonen, tarwe producten, sla en kool. Koop een spijsvertering supplement zoals Beano af maag gas te weren.
Melkproducten beperken. Als je lactose-intolerant, kan drinken of het eten van zuivelproducten symptomen zoals gas, krampen en een opgeblazen gevoel produceren. Kies lactose-vrije producten of neem een lactose verteringsenzymen.
Verminder je inname van frisdrank. Frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken kunnen leiden tot buik opgeblazen gevoel en gas. Beperk uw inname van frisdrank, of deze dranken volledig te verwijderen uit uw dieet.
Verlagen van uw consumptie van rood vlees. Vaak eten van rood vlees kan trage spijsvertering en produceren van gas symptomen. Verminder je inname om uw spijsvertering gezondheid te verbeteren.
Vind manieren om lucht in je maag. Slikken van lucht veroorzaakt ook maag gas en pijn. Minder lucht in je buik door langzaam eten, opgevend roken en het vermijden van drinken rietjes.
Gebruik van medicijnen. Neem anti-gas medicatie zoals Gas-X, verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek, om zich te ontdoen van overtollige gas in uw maag. Gebruik zoals voorgeschreven.
