Vochtige palmen, een race-hart en een duizelig gevoel; Deze symptomen van nervositeit zijn iets die de meeste mensen zou hebben ondervonden in één keer of een andere. Nervositeit is niet iets om bang of schamen als het met de meest professionele mensen gebeuren kan. Er zijn sommige eenvoudige technieken die u kunt volgen om te verslaan uw zenuwen en maak indruk op uw managers en klanten met rustig vertrouwen.
Controleer of u alles klaar voor de vergadering. Als u een presentatie tijdens de bijeenkomst geven, zorgen voor uw computer zit werking schoon en dat alle essentiële bestanden bevinden zich op uw computer. Notitieblokken, pennen en andere bronnen die u voor de vergadering klaar eisen kan houden. Wetende dat je goed voorbereid bent, helpt u uw zenuwen met meer vertrouwen aan te pakken. (Zie referentie 1 en 2)
Doorlopen de inhoud van uw vergadering. Bezoek van een kamer in uw kantoor waar u kunt wel eenzaam; Als de kamer een spiegel, zelfs beter heeft. Ga voor de spiegel staan en de praktijk van de inhoud van uw vergadering. Onthouden wat je gaat zeggen op de vergadering. Schrijf de belangrijkste punten van uw speech of de presentatie op kleine kaartjes in enorme leesbare letters. Deze kaarten gebruiken als referentie om u te begeleiden tijdens de toespraak. Oefen tot je vol vertrouwen.
Bezoek aan het toilet en controleer uw verschijning. Muur problemen omgaan met je kleren op te lossen, uw haren kammen en zorg ervoor dat uw schoenen worden presentabel. Een professionele uitstraling wordt toegevoegd aan uw vertrouwen, die gemak helpt uw zenuwen.
Ga naar de meeting room ruim vóór tijd als je kunt om te voorkomen dat spanningen als gevolg van vertraging. Als de mensen die je adres gaat reeds aanwezig zijn, alleen maar een vrijblijvende kennismaking met hen. Deel van het zenuwstelsel is de angst van te maken met een publiek van vreemden. Door vermenging voelt u een beetje vertrouwd met hen en minder nerveus voor het presenteren van uw toespraak. Als de tijd het toelaat, ga door uw inhoud opnieuw.
Rust zelf vlak voor de vergadering door middel van volledige diep adem. Tekenen in de lucht en uitademen vele malen tot je voelt de spanning in je verdwijnen. Wanneer je diep inademt, stroomt zuurstof in je hersenen, vermindering van de spanning in je lichaam, waardoor uw focus en controle. Uw beurt wachten en maak indruk op uw publiek met uw rust, kalmte en inhoud.
