Ongeveer 20 miljoen Amerikanen lijden aan depressie. Als u één van hen bent, bent je verre van alleen. Depressie kan manifesteren op een aantal manieren, volgens de National Institute of Mental Health. Ondervindt u gevoelens van hopeloosheid, verdriet en leegte, begeleid door prikkelbaarheid en een verlies van interesse in dingen die je ooit hebt genoten. Fysieke symptomen zijn vermoeidheid, weinig energie en slapeloosheid.
Professionele hulp
Een gezondheidswerker om hulp vragen. Niet uitstellen vragen om hulp; Hoe langer u ondervindt depressie, hoe langer het waarschijnlijk zal nemen om het probleem te bestrijden. Uw arts zal eerst controleren om ervoor te zorgen dat uw klachten worden niet veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening. Eens andere mogelijkheden zijn uitgesloten, uw arts kan u doorverwijzen naar een professionele geestelijke gezondheid die zal uw klachten met u bespreken. Hij zal deze informatie kunnen gebruiken om vormen een diagnose en het voorschrijven van verdere behandelingsopties.
Medicatie
Vraag uw arts of hij of zij denkt medicatie kan helpen bij het bestrijden van uw depressie. De meeste antidepressiva invloed op neurotransmitters, chemische stoffen in je hersenen dacht dat als onderdeel van de verordening van de stemming. Ongeacht de medicatie genomen, waarschijnlijk duurt vier tot zes weken voordat je alle effecten, indien van toepassing, en u wellicht om te proberen meer dan één antidepressivum om te vinden die het beste werkt voor jou. Neem nooit antidepressiva zonder de aanbeveling en de supervisie van een arts.
Therapie
Overwegen van psychotherapie, misschien in combinatie met medicijnen, om te helpen verbeteren van uw conditie. Psychotherapie is gericht op het helpen van mensen begrijpen hun ziekte en ontwikkelen van copingstrategieën aan betere deal beter met dagelijkse situaties die zich kunnen voordoen. Cognitieve gedragstherapie is een populaire aanpak. Het wil veranderen de manier waarop een patiënt denkt over een bepaalde situatie of ervaring en heeft een track record van succes in patiënten ervaren van depressie.
Aanpak van het dagelijks leven
Help uzelf fight depressie door het maken van kleine veranderingen in je dagelijkse leven. Maken de inspanning uit te oefenen en actief te blijven kan een verschil maken, volgens de National Institute of Mental Health, tijdens het instellen van realistische doelen en taken op te breken in kleinere, beter beheersbare brokken kan ook helpen. Vermijd steeds geïsoleerd is van de mensen om je heen en geen beslissingen een belangrijke leven totdat uw depressie verbetert.
