Veel mannen zijn niet tevreden met hun penile grootte en seksuele prestaties, dus als het gaat om het zoeken naar de juiste mannelijke versterking technieken en oefeningen, wetende wat juist is en wat niet een hoofdpijn kunnen worden. Gelukkig kunnen mannen doen oefeningen thuis voor natuurlijke verhoging.
Afvallen
De eerste en meest belangrijke verhoging van de mannelijke training begint met je hele lichaam. Overgewicht zorgt ervoor dat uw penis te worden omringd door vet, waardoor het het uiterlijk van het kleiner. 15 tot 20 pond verliezen kan aanzienlijk verminderen de hoeveelheid vet rondom uw penis, waardoor het te verschijnen groter. Dertig minuten van dagelijkse gut-whittling oefeningen als sit-ups en crunches kan helpen.
Gewichten
Gewicht oefeningen betrekken gewichten naar de glans van uw penis voor het uitrekken van toepassing bouwen kracht in uw penis vast te binden. Deze techniek, ook bekend als "penis opknoping," kan jaren duren om effectief en het is ook een van de meer gevaarlijke oefeningen voor mannelijke verhoging. Penis hangen gewichten kan worden gevonden op volwassen nieuwigheid websites. Kleine gewogen ballen, variërend van 1 ounce tot 1 pond in gewicht zijn gekoppeld aan een kleine riem die is uitgelijnd rond de glans van uw penis. De gewichten mogen worden gebruikt eenmaal per week of eens elke andere week voor een uur of twee tegelijk. Deze techniek bespreken met uw arts om te beslissen over de frequentie.
De Jelq techniek
Jelqing is een oefening die is een afkorting voor "melken", en het is een van de veiligste en snelste effectieve mannelijke verhoging oefeningen. Een waterbasis glijmiddel, zoals Astroglide, toepassen in uw penis. Langzaam beroerte vanaf de basis naar de glans terwijl knijpen strak. Doe deze oefening terwijl uw penis slap is en niet rechtop. Gemiddeld doen deze oefeningen of twee keer per week.
Masturbatie
Veelvuldige masturbatie zonder jezelf te ejaculeren zorgt ervoor dat weefsels uit te breiden en permanent te vergroten. Verschillende technieken hoe u uw penis, en de richting waarin u trek op het bezit van de praktijk. Bezorgt zelf dicht bij is hoogtepunt meerdere malen in een uur niet alleen goed voor het toevoegen van extra omtrek naar uw penis, het is ook een goede manier om seksuele uithoudingsvermogen opbouwen.
