Voedsel dat je afvallen sneller



Geen geheim wapen of toverformule bestaat om te helpen u sneller gewicht verliezen. Echter helpen sommige voedingsmiddelen u volledige langer blijven, en bieden dichtheid die langer duurt om te eten. Deze voedingsmiddelen zijn in plaats van lege calorieën dat van niet onnodig gewicht toevoegen, voedzaam en vol vitaminen. Ze zijn laag in vet en calorieën. Voorraad uw keuken met een aantal van hen te houden van uw honger op bay en help je sneller afvallen.

Havermout

  • Havermout bevat vezels, die onderdrukt uw eetlust en houdt uw maag volledige langer en biedt een uitstekende bron van energie. Een dienst van havermout een paar uur voordat u sporten geeft je de energie die u wilt geven het je allemaal. Kiezen voor all-natuurlijke haver in plaats van op smaak gebrachte havermout packs vaak grote hoeveelheden suiker, kunstmatige aroma's en natrium bevatten. Voorbereiden voor een power ontbijt, havermout met stukjes vers fruit zoals bananen.

Rauwe noten

  • In 1998 publiceerde het British Medical Journal de bevindingen van een groep onderzoekers van de Harvard School of Public Health. De studie, op basis van de verpleegkundigen gezondheid studeren, bleek dat vrouwen die noten op een dagelijkse basis aten de neiging om minder wegen dan vrouwen die niet regelmatig noten eten. Rauwe noten zitten vol met vezels houden je langer vollediger te helpen controle uw eetlust. Echter, noten in de olie geroosterde en gezouten verliezen sommige voordelen voor de gezondheid. Enkele van de meest smaakvolle noten omvatten amandelen, walnoten en pistachenoten. Een loutere handvol noten per dag voor een gezonde vetverbranding voeding eten.

Appels

  • Onderzoekers van de Pennsylvania State University ontdekt in een studie van 2007 dat mensen die een appel vóór een maaltijd aten aten minder calorieën dan degenen die niet een appel eten. De dichtheid en vezelrijk inhoud van appels maakt je voelen vollediger langer. Appels zijn ook laag in calorieën en nul vet bevatten. Een knapperige appel een dag maakt een perfecte snack of een gezond dessert. Neem een appel langs als u honger maar moet haast uit de deur.

Resistente zetmeel

  • Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Colorado Health Sciences Center, gepubliceerd in het "voeding tijdschrift" branden bepaalde vezel-rijk en zetmeelrijke voedingsmiddelen 20 tot 30 procent meer vet dan andere voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen zijn aardappelen, linzen en volkoren brood. Resistente zetmeel voorkomt u dat uw lichaam te veel vet opslaan en ook maakt uw maag vol gevoel langer. Bereiden van resistente zetmeel voedsel, te houden in zijn natuurlijke staat te krijgen van de volledige voordelen van vetverbranding. Mesten oliën, zal boter of andere calorie toevoegingen ontkennen de gewicht-verlies voordelen en veroorzaken van gewichtstoename.

Labels: Voedsel & drinken, Gezonde recepten

Gerelateerde Artikelen

Voedsel dat mijn Yorkie kunt eten

Voedsel dat mijn Yorkie kunt eten

Iedereen wil weten dat ze hun honden de juiste soorten voedsel voeden, vooral omdat een slecht dieet leiden ernstige gezondheidsproblemen voor hen in de toekomst tot kan. Om ervoor te zorgen dat uw hond een gelukkig, gezond leven zal leiden, is het b
Kan ik het doden van bacteriën in het voedsel dat te lang heeft weggelaten?

Kan ik het doden van bacteriën in het voedsel dat te lang heeft weggelaten?

Sommige koks hebben een arrogante houding ten opzichte van voedsel dat uit hebben gezeten. Zolang het is later verwarmd tot een veilige temperatuur van voedsel, zij reden, bacteriën in het voedsel zal worden gedood en geen bedreiging die het eten. He
Voedsel dat je eet kan dat zal helpen u bruinen

Voedsel dat je eet kan dat zal helpen u bruinen

Is de schaduw van uw tan afhankelijk van het voedsel dat u eet? Sommigen beweren dat eten en eten heeft niets te maken met het looien van je lichaam, maar anderen, met inbegrip van sommige deskundigen zeggen dat het voedsel dat je eet in feite helpen
Hoe om te voorkomen dat je dronken sneller dan je vrienden

Hoe om te voorkomen dat je dronken sneller dan je vrienden

Het drinken van alcohol zoals bier, wijn of sterke drank met je vrienden tijdens een feestje kan zijn verwarrend, vooral als uw alcohol-tolerantie laag is. Dronken sneller dan je vrienden kunnen een potentiële problemen en een Sesam open voor uw coll
Voedsel dat hoog in energie

Voedsel dat hoog in energie

Uw lichaam verandert het voedsel dat je in energie eet door voedsel omzetten in glucose of bloedsuiker. Suikerhoudende voedingsmiddelen op korte termijn energie leveren maar zal resulteren in een crash als daling van de niveaus van de bloedsuiker. Ki
Hoe kan ik afvallen snel in 3 dagen?

Hoe kan ik afvallen snel in 3 dagen?

Afslanken is een nationale obsessie in de VS, waar overgewicht epidemische proporties heeft aangenomen. Dientengevolge, worden nieuwe dieetplannen verkocht met regelmaat. Echter, ze de neiging zich te richten op lange termijn gewichtsverlies, met een
Tips voor afvallen snel met een koffie dieet

Tips voor afvallen snel met een koffie dieet

Koffie is een populaire dieting drank omdat het bevat cafeïne, een stimulerend middel dat onderdrukt de eetlust terwijl het verstrekken van de energie. Deze energie verhoogt het metabolisme en helpt bij het oefenen en gewicht verlies. Een dieet van k
Over hormonen en pesticiden in het voedsel dat We eten

Over hormonen en pesticiden in het voedsel dat We eten

Het gebruik van pesticiden en hormonen is een wijdverbreide praktijk in de VS-voedingsindustrie. De voordelen, de veiligheid en de noodzaak van deze stoffen zijn kwesties van belang voor de burgers, de overheid en de bedrijven. Studies zijn uitgevoer
Zijn er voedsel dat hoog in stikstofmonoxide?

Zijn er voedsel dat hoog in stikstofmonoxide?

Stikstofmonoxide beschermt uw cardiovasculaire gezondheid door het verlagen van de bloeddruk en verbeteren van de doorbloeding. Dit kan de oefening tolerantie ook verbeteren door de stroom van zuurstof naar de spieren, met name bij mensen die geen ho
Voedsel dat testosteron productie stimuleren

Voedsel dat testosteron productie stimuleren

Voeding heeft een enorme impact op vele aspecten van de algehele gezondheid, met inbegrip van hormoonproductie. Simpelweg handhaven van een gezond lichaamsgewicht en eten van een voedzaam dieet moeten adequate niveaus van testosteron, een hormoon dat
Voedsel dat afkomstig is van een boom voor kinderen

Voedsel dat afkomstig is van een boom voor kinderen

Niet alleen doen bomen filteren de lucht die wij inademen, bieden huizen voor veel dieren en fungeren als een essentieel onderdeel van ons ecosysteem, verschillende bomen produceren voedsel dat we eten. Of u naar fruit, noten of een zoete traktatie z
Voedsel dat hoog zijn in goede koolhydraten

Voedsel dat hoog zijn in goede koolhydraten

Koolhydraten eten is een belangrijk onderdeel van het dieet. Koolhydraten geven je lichaam de energie die het nodig heeft om door de dag, en zonder goede koolhydraten kan u last van vermoeidheid en depressie. Voedsel dat hoog zijn in goede koolhydrat
Voedsel dat vitaminen B-1, B-6 & B-12

Voedsel dat vitaminen B-1, B-6 & B-12

De B-vitaminen zijn een groep van in water oplosbare vitaminen die uw lichaam nodig in kleine hoeveelheden heeft. U moet hen regelmatig consumeren omdat je lichaam niet kan opslaan. Vitamine B-1, B-6 en B-12 hebben elk een verschillende rol spelen bi
Koolstof-gebaseerde voedsel dat mens eten

Koolstof-gebaseerde voedsel dat mens eten

Koolstof-atomen waaruit een groot deel van onze moleculaire structuur, en zonder hen de vele andere elementen die deel van ons lichaam uitmaken niet zou kunnen samenhangen. Wij zijn een levensvorm "koolstof-gebaseerde". Onze leveringen van kools