Hebt u een hoge hartslag, betekent het dat je hart slaat of contracten vaker per minuut dan die van de gemiddelde persoon uw leeftijd. Bij de meeste volwassenen een hartslag van 60 tot 80 slagen per minuut in rust wordt beschouwd als gemiddelde. Een hoge hartslag in rust zou worden beschouwd als om het even wat rond 100 of hoger, afhankelijk van leeftijd. Als u uw eigen meet hartslag in rust en het consequent maatregelen 100 slagen per minuut of hoger, dat moet u een arts, als het raadplegen geeft aan een slechte conditie en eventueel de hart-en vaatziekten.
Veranderingen in de hartslag
Uw hartslag dient aanzienlijk van het tarief op rust tot het tarief tijdens het trainen wijzigt. Deze wijziging geeft aan dat uw hart correct de aanvullende eisen van fysieke activiteit op het lichaam reageert. Echter als er weinig verschil tussen de twee, is het een duidelijk teken dat uw hart niet efficiënt klopt.
Waarschuwingen
Studies laten zien dat een hoog rust hartslag verhoogt uw risico op hartaanval en hart-en vaatziekten, met een studie in de februari 2009 British Medical Journal maken van een bijzonder sterke band tussen hoge hartslag en hart-en vaatziekten risico bij vrouwen. Een hoge hartslag, dat een lange tijd duurt kan leiden tot cardiomyopathie, een verdikking van de hartspier dat kan leiden tot onvoldoende pompen van bloed naar de hersenen en de rest van het lichaam.
Overwegingen
Het is belangrijk te onthouden dat uw hartslag en bloeddruk gedurende de dag in reactie op activiteit, hormonen, stemming, muziek, slaap en andere factoren veranderen. Dus is een hartslag gemeten nadat u heb geluisterd naar hardrock muziek in zwaar verkeer waarschijnlijk hoger dan één genomen terwijl u voor een uur in de hangmat rusten heb.
Verlagen van uw hartslag
Een hoge hartslag is meestal een teken van slechte cardiovasculaire conditie, iets dat kan worden verbeterd door middel van regelmatige aërobe lichaamsbeweging, stoppen met roken, gewichtsverlies (indien nodig) en een dieet gezondheid. Sommige medicijnen, zoals beta-blokkers, kunnen helpen lager uw hartslag, hoewel ze bovendien moeten worden genomen om de verbetering van de hart-gezonde levensstijl.
Andere oorzaken van een hoge hartslag
Inactiviteit en overgewicht zijn niet de enige mogelijke redenen voor een hoge hartslag. Als u last van een arrythmia of een abnormaal hartritme heeft, treden afleveringen waar uw hartslag versnelt. Er zijn medicijnen en interventies die ritme problemen zoals boezemfibrilleren en super ventriculaire tachycardie kunnen aanpakken. De bottom line, is echter dat wat de oorzaak is van uw hoge hartslag moet worden behandeld, dus eventueel de omkering van eventuele schade gedaan door een aanhoudend verhoogde hartslag.
