Een gekneusd bot is het resultaat van een traumatische schok. De hiel neemt een heleboel straf die invloed op de ligamenten, gewrichten en spieren. Om de juiste behandeling voor een pijnlijke hiel, het eerste ding om te doen is te achterhalen of u hebben een een gekneusd hielbeen. Dit soort letsel zal niet verschijnen op een röntgenfoto, zodat uw arts dat een MRI gelasten kan.
Rest
Uw hielbeen zullen genezen als je verblijf buiten het liefst zoveel mogelijk. Als u lopen wilt, loop op de bal van de voet en zachte steunzolen te gebruiken in je schoen voor extra demping. Effect op de hiel tot een minimum te beperken. Nadat de pijn verdwenen is, behandelen je hiel voorzichtig voor ten minste een week.
Ijs
Massage van de hiel met een zak ijs meerdere malen per dag voor een paar minuten. Zachtjes wrijf het ice pack over de hiel. Dit zal helpen verlichten pijn en verminderen de zwelling. Koude vertraagt ook zenuwimpulsen, die spasmen verminderen kunnen.
Verminderen zwelling
Prostaglandine is vrijgegeven op de site van een blessure, die zwelling en meer pijn produceert. Houd je been op een zacht kussen aan de orde gesteld zoveel mogelijk te verminderen zwelling.
Natuurlijke Remedies
Praat met een kruiden specialist. Er zijn natuurlijke items zoals peterselie, die de bloedstroom, waardoor uw letsel genezen kunnen stimuleren. St. John's wort en smeerwortel zou kunnen helpen. Probeer te eten veel groenten met bioflavonoïden, zoals groene paprika en broccoli; zij zullen helpen genezing.
