Het vinden van de ideale multivitamine kunnen een karwei. Overwegen om te beslissen over de beste multivitamine voor u of uw dierbaren, leeftijd, geslacht en eventuele allergieën of reeds bestaande aandoeningen aanwezig. Bijvoorbeeld; multivitaminen geschikt is voor kinderen zijn anders dan die gefabriceerd speciaal voor senioren. Vind een multivitamine speciaal ontworpen voor de leeftijdsgroep en het geslacht van de persoon die het duurt voor het beste resultaat.
Multivitaminen voor vrouwen
De beste multivitamine voor vrouwen afhankelijk van leeftijd, evenals alsof ze menopauze, borstvoeding geven of zwanger. Terwijl menopauzale vrouwen voldoende B-12, en calcium nemen moeten, moeten vrouwen die zwangerschap overweegt aanvullen ijzer en folaat kwalificatieniveaus met multivitaminen die ijzer en foliumzuur bevatten. "Women's Health" tijdschrift beveelt dat One-A-Day Women's zoals hun keuze voor de beste multivitamine vanwege het evenwichtig inhoud van noodzakelijke voedingsstoffen zoals calcium, vitamine A, D en K. Zoals geadviseerd door "Woman's Day", neem een multivitamine die ongeveer 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de volgende vitamines en mineralen bevat; vitamine A, B1, B2, B3, B5, Bg, B7, B9, B12, C, D, E en K, koper, chroom, magnesium, mangaan, molybdeen, seleen en zink.
Multivitaminen voor mannen
Volgens Mark Moyad, MD, moeten "Men's Health," mannen na een gezonde voeding nemen een lage dosis multivitamine, of hij een atleet zeer actieve levensstijl leidt, heeft een sedentaire Bureau-baan, omdat de beste resultaten hebben gemeld met lage doses vitaminen en mineralen. Per Moyad, neem multivitaminen die ongeveer 100 mcg van selenium, 120 mg vitamine C, 30 mg vitamine E, 6 mg beta-caroteen en 20 mg zink bevatten, en vermijden van hoge doses antioxidanten die interne verdediging kunnen verminderen.
Multivitamines voor kinderen
Omdat veel voedingsmiddelen zijn verrijkt met vitaminen en mineralen, en omdat kinderen hoeft niet dezelfde hoeveelheid vitaminen en mineralen als volwassenen, kunnen gezonde kinderen doen zonder een multivitamine. Maar als uw kind voedingstekorten vanwege kieskeurig eetgewoonten, of andere gezondheidskwesties heeft een arts een multivitamine kan aanbevelen. Selecteer een multivitamine die is ontworpen voor uw kind leeftijdsgroep die 100 procent van de dagelijkse waarde voorziet van alle vitaminen en mineralen aangeraden door uw arts. Vergeet niet, zelfs de beste multivitamine voor uw kind niet worden vervangen door goede voeding.
Multivitaminen voor senioren
Terwijl gezondheid senioren niet hoeft kunnen te nemen van een multivitamine, oudere volwassenen meestal verbruiken minder calorieën en nemen medicijnen die met de absorptie van voedingsstoffen interfereren kunnen. Neem multivitaminen specifiek gericht op oudere volwassenen te verhelpen van eventuele tekortkomingen, zoals aanbevolen door uw arts. Selecteer multivitaminen die voldoen aan 100% van de dagwaarde voor uw leeftijdsgroep voor ijzer, calcium, magnesium, zink, B12, folaat, ijzer en vitamine D, om ervoor te zorgen u de minimum-belastingniveaus van de voedingsstoffen die u nodig hebt.
