Goede genezing van Tendinitis van de duim & pols

Peesontsteking in pols en duim heet de Quervain van tenosynovitis. Deze aandoening treedt op wanneer de pols extensor en flexor pezen geïrriteerd raken van het wrijven tegen lichaam Vingervormige onder de duim. Pols en duim tendinitis is meestal veroorzaakt van overmatig gebruik of repetitieve bewegingen van de pols (dat wil zeggen, tennissen teveel). Goede genezing van deze gezamenlijke houdt met behulp van een combinatie van rust, ijs, warmte, medicijnen, massage en oefening.

Rust, ijs en warmte

  • Hebt u een tendinitis tussen uw pols en duim, stoppen met lichaamsbeweging of activiteiten voor een tijdje. Dit voorkomt verdere verergering van uw tendinitis. Gebruik pols accolades verplaatsing wilt beperken, vooral 's nachts wanneer je slaapt. U kunt ook ijs om ontsteking te verminderen en zwelling. Ijs is vooral effectief als u deze om de 15 tot 20 minuten overdag (elke drie tot vier uur gebruikt). Het ijs direct tegen uw gezamenlijke met een zak ijs te comprimeren. Verheffen je pols boven je hart kan ook helpen verminderen zwelling. Na de eerste paar dagen, door warmte te gebruiken om te bevorderen (met zijn helende eigenschappen) bloedtoevoer naar het gebied.

Medicatie

  • Het echte genezingsproces voor pols en duim tendinitis dient een anti-inflammatoire medicatie zoals ibuprofen of naproxen. Deze medicijnen zijn Cox-2 remmers, waardoor uw ontsteking en pijn verminderen kunnen door het minimaliseren van de effecten van Cox-2-enzymen en prostaglandines (chemische stoffen), het natuurlijke ontstekingsreactie van het lichaam om gezamenlijke problemen. Als je pijn te streng krijgt, kan uw arts voorschrijven orale steroïden of geven u een cortisone shot.

Massage

  • Masseren van de pakking tussen uw pols en duim kunt u herstellen van tendinitis in dat gebied. Masseren verhoogt de bloedtoevoer, die zuurstof en voedingsstoffen naar de gezamenlijke voor genezing brengt. Massage helpt ook de flexibiliteit te vergroten en helpt ontspannen het gewricht. Zie bronnen voor informatie over de juiste masseren technieken.

Oefeningen

  • Oefening kan ook het verbeteren van uw herstel van tendinitis tussen de pols en duim. Oefening bevordert de bloedtoevoer naar het getroffen gewricht. Er zijn sommige eenvoudige oefeningen die u als onderdeel van uw juiste genezingsproces uitvoeren kunt.

    U kunt zich terugtrekken op de vingers van je hand. Houd deze positie gedurende enkele seconden, om vervolgens te ontspannen. Dit strekt zich uit uw flexor pezen. Vervolgens druk je vingers naar binnen naar de binnenkant van je pols. Houd deze positie, om vervolgens te ontspannen. Deze oefening rekt de pezen van uw exensor. Herhaal de oefening meerdere keren.

    U kunt ook steunen op een tabel of de robuuste oppervlak en alternatieve stretching van je vingers beide manieren. Een tennisbal knijpen kan helpen bouwen van kracht in het gebied van uw pols, die kan ook bevorderlijk zijn voor het genezingsproces voor tendinitis. Zie bronnen voor meer informatie.

Labels: Gezondheid, Voorwaarden & behandelingen

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te wikkelen van een Hand die lijden aan tendinitis van de duim

Hoe om te wikkelen van een Hand die lijden aan tendinitis van de duim

Overmatig gebruik van de handen of repetitieve stress op duim pezen kan leiden tot peesontsteking duim. Een tendinitis dat zich aan de basis van de duim voordoet heet van De Quervain tendinitis en pijn, ontsteking en gevoelloosheid over de kant van d
Remedies voor genezing van een vastgelopen duim

Remedies voor genezing van een vastgelopen duim

Een vastgelopen duim kan optreden als de duim abnormaal is gebogen. Vastgelopen duimen kunnen leiden tot extreme zwelling en pijn. Als de duim vastgelopen ernstig is en kan niet worden verplaatst, moet u een arts raadplegen om zeker te zijn, zijn er
Hoe Heal pezen in het gewricht van de duim

Hoe Heal pezen in het gewricht van de duim

Pezen in de duim gewricht kunnen gewond raken op een aantal manieren en in verschillende graden van ernst. In de meeste gevallen pezen van de duim zijn gespannen of ontstoken door sportblessures of andere inspannende activiteiten. At Home behandeling
Schoonheid advies over genezing van de huid gebroken

Schoonheid advies over genezing van de huid gebroken

Beschadigde huid op het gezicht of andere zichtbare delen van het lichaam kunnen pijnlijk en alle ook merkbaar zijn. Hoewel u niet kundig voor volledig bedekken van de beschadigde huid zitten mei, zijn er sommige trucs van de make-up die u proberen k
Genezing van chirurgie littekens

Genezing van chirurgie littekens

Misschien is een van de meest onaangename zaken die kunnen we met de huid een litteken. Wanneer we ondergaan een chirurgische ingreep soms laten we achter grote of kleinere littekens. Niettemin, wat ze eruit en hoe lang zij nemen om te ontbinden alle
Hoe te spelen van een duim-Piano

Hoe te spelen van een duim-Piano

De duim piano, kalimba, is een Zuid Afrikaanse percussie-instrument. Kalimbas gebruikt verschillende metalen tanden van verschillende lengten, waardoor verschillende notities wanneer geplukt. De rietjes zijn gekoppeld aan een houten soundbox, die ver
Het gebruik van een dubbele Pole elektrisch licht schakelaar als Single

Het gebruik van een dubbele Pole elektrisch licht schakelaar als Single

Dubbele pole lichtschakelaars, soms genoemd een vierwegschakelaar, zijn in wezen twee enkelpolige schakelaars samen te stellen. Een switch regelt twee gescheiden circuits. Dit wordt meestal gebruikt in een reeks van drie schakelaars op één circuit om
De complicaties van CMC duim chirurgie

De complicaties van CMC duim chirurgie

CMC duim chirurgie heet excisie artroplastiek of Fusion artroplastie van de duim. Deze operatie wordt gedaan voor patiënten die een heleboel pijn in het gewricht van de duim als gevolg van artritis. Zoals bij elke operatie, zijn er risico's van compl
Tekenen & symptomen van een gebroken pols

Tekenen & symptomen van een gebroken pols

Een gebroken pols is een vrij algemeen verwonding, vooral bij kinderen die deelnemen aan contact sport of ouderen met osteoporose. Een gebroken pols wordt gedefinieerd door een breuk in een van de vele beenderen in de pols en gebeurt meestal na extre
Pezen van de duim

Pezen van de duim

Uw duim is geschikt voor een breed scala van bewegingen, deels vanwege het werk van drie pezen. Deze pezen helpen uw gewrichten door ontvoeren en uitbreiding van het delen van uw duim. Elke pezen in de duim begint als een grotere spier in de onderarm
Voeding voor de genezing van de ligamenten

Voeding voor de genezing van de ligamenten

Gescheurde of getrokken ligamenten kunnen worden frustrerend en langzaam te genezen, vooral voor atleten. Goede voeding kan helpen versnellen de herstelperiode en versterking van de gewonde ligamenten.Volgens het ziekenhuis voor speciale chirurgie, i
Hoe maak je een indruk van de duim

Hoe maak je een indruk van de duim

Krijgen rommelig is deel van het plezier wanneer u en uw kinderen kunst en ambachtelijke projecten maken. Een indruk van de duim of vingerafdruk fungeert als het beginpunt voor een assortiment van kleurrijke Kinderbaan creaties, zoals insecten, gezic
Genezing van een gespleten nagel

Genezing van een gespleten nagel

Vingers zijn in constante gebruik, waardoor met een gespleten nagel meer dan gewoon lelijk. Kan het pijnlijk en zelfs leiden tot infectie. De nagel zelf kan niet genezen worden, wat betekent dat het doel is het beschermen van het nagelbed en verminde
Wat is een goede bron van Calcium voor pups?

Wat is een goede bron van Calcium voor pups?

Iedereen, met inbegrip van uw pup, moet een gezonde dosis van vitaminen en mineralen. Er is echter zulk een ding als teveel van het goede, met inbegrip van het mineraal calcium. Voordat u de winkels voor goede bronnen van calcium kammen voor Pal, pra