Het is die tijd van het jaar weer, wanneer u wilt dat een fysiek examen. Of bent u ouder en proberen te houden met hoe je lichaam is aan te passen aan leeftijd, of als een fysiek examen krijgt iets wat die je spelen die geliefde middelbare school sport is moet, passeren van het examen grotendeels afhankelijk van welke fysieke conditie bent u al. Er zijn enkele dingen die je, maar doen kunt dat zal bagatelliseren het slechte een beetje en geven u een betere kans op passerende.
Wat die u nodig hebt
- Om het even welk voorgeschreven medicijnen licht, gezonde snack een boek of kauwgom (optioneel) Pen of potlood en papier Grooming materialen
De stappen
Denk na over uw medische geschiedenis. Zijn er eventuele chronische medische problemen die van invloed u zijn? Zijn er ernstige medische familiekwesties? Zijn er gezondheidsrisico's in je voelt dat je stem wilt? Wat voorschriftmedicijnen is uw arts momenteel voorschrijven? Eerlijkheid is zowel aangevraagd en gewaardeerd. Noteer alle informatie die uw arts zal willen weten. Dit omvat alle informatie over het eten, roken en seksuele gewoonten. Uw arts geven eerlijke antwoorden helpen hem beter om u te dienen, zodat als een fysieke is mislukt de volgende kan worden doorgegeven.
Vermijd vette, zwaar of in het algemeen ongezonde voedsel voor verscheidene uren vóór het examen. Deze voedingsmiddelen kunnen zitten op je buik, maken vreemde geluiden en reacties op de buik onderzocht. Eet een lichte, gezonde snack een paar uur voor het examen. Sommige mensen adviseren vasten voor twaalf uur of meer voor een fysieke, maar dit is een beter en veiliger alternatief. Met voedsel in de maag kan de dokter te horen als normale spijsvertering plaatsvindt terwijl het houden van uw bloedglucose niveau dichter naar normaal. Vasten zal geen goed te doen.
Een paar dagen voor uw examen zo stressvrij mogelijk te besteden. Probeer om het te nemen gemakkelijk en te ontspannen. Studies tonen aan dat mensen die de kunst van het destressing hebben geoefend zijn gekend om te hebben lagere bloeddruk. Neem de tijd tijdens het wachten op het kantoor van de dokter om jezelf te kalmeren en ontstressen. Neem een paar keer diep adem, kauwgom kauwen, lezen, alles om u ontspannen te helpen. Je bent waarschijnlijk een bloeddruk en hartslag dat dichter bij normale.
Neem alle voorgeschreven geneesmiddelen volgens de instructies van uw arts. Dit is vooral belangrijk als je bloeddruk of andere hart-gerelateerde medicijnen te nemen. Als uw arts dat de medicijnen niet werken beslist, hij wellicht wijzigen hen of de doses, en hij moet een nauwkeurige lezing op basis van regelmatige consumptie van uw medicijnen.
Zorg ervoor dat u schoon en goed verzorgd voor het fysieke examen. Natuurlijk, uw grooming praktijken niet zal ertoe leiden dat u te mislukken, maar het kan geen kwaad. Ook, het kan maken het moeilijker voor een arts nauwkeurig uit te checken u bent u veel minder dan schoon. Bijvoorbeeld, kan de conditie van je nagels kan een arts iets vertellen over je gezondheid bot, maar het moeilijk te zeggen als je nagels mishandeld en vuil zijn.
- Nooit snel of laat je honger voor een periode van tijd, als het kan zeer gevaarlijk zijn in de vorm van leiden tot eetstoornissen of een onveilige daling van de bloedsuikerspiegel.
