Fad diëten zijn geweest rond voor eeuwig. Er zijn zo veel gezondheidsclaims over snelle correcties, tonics "gezondheid" of "natuurlijke" remedies dat het moeilijk is voor de persoon die serieus over het verlies van het gewicht om te sorteren via hen en erachter te komen wat werkt, wat niet-- en wat eigenlijk gevaarlijk kan zijn. Volgens de American Dietetic Association was een van de allereerste fad diëten de azijn en Water dieet, gepopulariseerd door Lord Byron in 1820. De Apple Cider azijn dieet volgt dezelfde fundamentele beginselen.
Wat is Apple Cider azijn?
Appel cider azijn wordt gemaakt door het breken van appels om het SAP. Suiker en gist zijn toegevoegd aan het gisten, en dan de bacteriën zijn toegevoegd aan het vormen van een azijnzuur.
![]()
De methode
De belangrijkste component van de Apple Cider azijn dieet is dat u 1 tot 3 theelepels van appel cider azijn vóór elke maaltijd. Er zijn apple cider azijn pillen beschikbaar voor mensen die de zure karakter van werkelijke azijn niet tolereren.
U wordt ook aangeraden te controleren uw gedeelten, je calorieën bijhouden van oefening regelmatig.
De theorie
Apple cider azijn is aanbevolen als een tonicum gezondheid voor eeuwen, maar er geen bewijs is dat dit een back-up. Dr. D.C. Jarvis, Vermont land arts schreef een boek in 1958 die beweerde dat nemen van appel cider azijn zorgt ervoor dat het lichaam te verbranden van vet in plaats van op te slaan. "Folk geneeskunde: een Vermont Doctor's Guide voor een goede gezondheid" bleef op de New York Times bestsellerlijst voor meer dan twee jaar, meer dan een miljoen exemplaren verkocht en, vanaf 2002, was nog steeds in druk.
In de afgelopen jaren, hebben gezondheid-voedsel leveranciers beweerd dat azijn een pectine die bindt met cholesterol en in staat stelt bevat om worden gespoeld uit het lichaam.
De realiteit
Chemische analyse van appel cider azijn blijkt dat er geen min of meer helende eigenschappen dan elke andere vorm van azijn. Het bevat sommige vitamine C, maar heeft geen effect op gewichtsverlies. Er is enig bewijs om te suggereren dat apple cider azijn heeft een positief effect op de niveaus van de bloedglucose en cholesterol, maar vanaf 2009 geen definitieve studie is gepubliceerd.
Risico 's
Afgezien van het feit dat er is geen bewijs dat apple cider azijn zal u helpen afvallen, nemen het in zijn zuivere vorm voor een lange tijd kan leiden tot schade aan de slokdarm en de maag.
Dr. D.C. Jarvis aanbevolen dat u het verdunnen met water en honing. Wanneer deze manier genomen, het kan niet helpen je verliest gewicht, maar ook geen gezondheidsrisico's zou moeten opleveren.
