Voedingsmiddelen die testosteron produceren



Een man heeft een beetje van oestrogeen in zijn lichaam, maar het is speciaal geformuleerd om een mannelijke versie van het hormoon. Er is goede oestrogeen en slechte oestrogeen en iemands lichaam produceert zowel. Uiteindelijk, mannen niet willen consumeren van voedingsmiddelen die oestrogeen-achtige stoffen bevatten; in plaats daarvan, ze liever eten van voedingsmiddelen die rijk zijn in indole 3 carbinol, of I3C, waarmee het mannelijke hormoon testosteron produceren.

I3C

  • I3C zorgt ervoor dat een man klierweefsel systeem om te stoppen met het maken van slechte oestrogeen en beginnen met het maken van goede oestrogeen, die vervolgens wordt omgezet in testosteron. De meeste groene, groene groenten (met inbegrip van spruiten) en kruisbloemige groenten, zoals broccoli en bloemkool, bevatten I3C.

Zalm vs. SHBG

  • Mannen moeten ook eten meer zalm, aangezien het helpt verminderen het effect op SHBG, een sex-hormoon-bindende globuline die worden uitgewisseld in het bloed. Wanneer testosteron in contact met SHBG komt is het veegde uit de bloedbaan. Als je zalm eet, is SHBG verlaagd tot zeer lage niveaus.

Zink & vitamine A

  • Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn optimaal voor het verhogen van testosteron niveaus. Zij omvatten bruine rijst, kaas, peulvruchten, noten en zaden. Grotere hoeveelheden zink bestaan in vlees, vis en gevogelte.
    Vitamine A helpt ook verhoging van de testosteron niveaus. Het is gevonden in de dezelfde voedingsmiddelen waarin I3C is gevonden en is ook aanwezig in zalm en groenten en fruit met een rode of oranje kleur.

DOS en Don'ts

  • Mannen moeten verminderen hun cafeïne-inname, zoals op waas testosteron productie, dicht terwijl vitamine B essentieel voor de productie is. Avocado is een geweldige aanvulling op een gezond dieet, zoals het is rijk aan vitamine B6. Bananen bevatten de vitamine B riboflavine, maar bevatten ook bromelaïne, een enzym dat een man libido verhoogt. Bromelaïne wordt ook gevonden in ananas. Zalm, nogmaals, is een andere bron van veel B vitamines.

Vitamine E, HDL & kalium

  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals asperges en aloë vera sap, bijdragen tot de productie van testosteron. Het HDL-cholesterol in eieren is goed voor het voortplantingsstelsel van beide geslachten. Kalium is een aanrader voor de verhoging van de testosteron niveaus en kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals bananen, pruimen, rozijnen en avocado's.

Labels: Gezondheid, Voorwaarden & behandelingen

Gerelateerde Artikelen

Zijn er voedingsmiddelen die u slapen helpen kunnen?

Zijn er voedingsmiddelen die u slapen helpen kunnen?

Slaapproblemen kan hebben een aantal oorzaken - stress, angst, een veranderende werkschema-- en het kunnen grote schade aanrichten met je dagelijkse leven. Echter kan na een evenwichtige voeding rijk aan bepaalde essentiële voedingsstoffen helpen sti
Voedingsmiddelen die natuurlijk testosteron verhogen

Voedingsmiddelen die natuurlijk testosteron verhogen

Testosteron is een hormoon dat is gevonden in zowel de mannetjes als de vrouwtjes. Bij mannetjes is het geslachtshormoon en het is ook zeer verantwoordelijk voor spiermassa, been sterkte, ondersteuning van de stemming en energie. Testosteron kan word
Het gebruik van de Super voedingsmiddelen die natuurlijk testosteron stimuleren

Het gebruik van de Super voedingsmiddelen die natuurlijk testosteron stimuleren

Zelfs mannen die jongere kunnen vinden dat zij lijden aan een laag libido, vermoeidheid en depressie. Dit kan worden veroorzaakt door stress en een slechte voeding dat hormoonbalans afwerpt. Alvorens toevlucht te nemen tot dure seks pillen of het dri
Voedingsmiddelen die invloed hebben op feromonen

Voedingsmiddelen die invloed hebben op feromonen

Feromonen zijn chemische stoffen uitgescheiden door het lichaam die invloed hebben op het gedrag van anderen van dezelfde soort. Ieders feromonen zijn biologisch verschillend, en een ander effect hebben op andere mensen. Wetenschappers geloven dat me
Voedingsmiddelen die Sinus hoofdpijn veroorzaken

Voedingsmiddelen die Sinus hoofdpijn veroorzaken

Een sinushoofdpijn wordt beschouwd als een secundaire hoofdpijn. Het is het resultaat van een toename van de druk in uw sinussen. Sinussen kunnen worden geblokkeerd (overbelast) en ontstoken. Wanneer dat gebeurt, het zet druk op uw hoofd en de druk i
Voedingsmiddelen die breken van H2O2

Voedingsmiddelen die breken van H2O2

Voedingsmiddelen die de katalase enzym eiwit bevatten kunnen breken van waterstof (H202) in ons lichaam. Afbreken van waterstof moleculen helpt bestrijden celschade, die vertraagt de het verouderingsproces. Het goede nieuws is dat bijna elk levend or
Voedingsmiddelen die histamine stoppen

Voedingsmiddelen die histamine stoppen

Histamine zijn chemische stoffen die vrijkomen door het immuunsysteem als een vroege reactie op een allergische reactie in het lichaam. De histamine werkt bevatten ontsteking door het onderdrukken van de witte bloedcel accumulatie in het spierweefsel
Beste voedingsmiddelen die genezen van Sinus infecties

Beste voedingsmiddelen die genezen van Sinus infecties

Een sinus-infectie treedt op wanneer er een build up van slijm dat de sinussen en andere neuspassages klompen. Symptomen zijn hoofdpijn of een gevoel van druk die kan ook gepaard gaan met een hoest of koorts. Eenvoudige wijzigingen aanbrengen in uw d
Voedingsmiddelen die leiden diarree bij honden tot

Voedingsmiddelen die leiden diarree bij honden tot

Diarree bij honden is niet altijd een reden voor alarm. Soms kan iets eenvoudigs als een verandering in dieet leiden tot een aanval van diarree. Maar sommige voedingsmiddelen die zijn voor mensen om te eten prima werken niet goed in een dog's systeem
Voedingsmiddelen die ervoor zorgen Gas & opgeblazen gevoel dat

Voedingsmiddelen die ervoor zorgen Gas & opgeblazen gevoel dat

Veel voedingsmiddelen die zijn genoten dagelijks kunnen veroorzaken mensen het ongemakkelijk gevoel van opgeblazen gevoel wordt of mijngashoudende daarna. Gelukkig zijn er oplossingen voor deze situaties met inbegrip van het vermijden van de voedings
Voedingsmiddelen die stinkdieren eten

Voedingsmiddelen die stinkdieren eten

Stinkdieren in de natuur zijn niet precies kieskeurig over wat zij eet. De nachtdieren zijn opportunistische diners die routinematig knabbelen op vissen, planten, insecten en daarbuiten. Wanneer ze zijn gehouden als exotische huisdieren, echter eisen
Zijn er voedingsmiddelen die natuurlijk progesteron te verhogen?

Zijn er voedingsmiddelen die natuurlijk progesteron te verhogen?

Weinig voedingsmiddelen bevatten hormoon-verbindingen die bioidentical aan menselijke progesteron zijn. Veel vrouwen hebben echter met succes vruchtbaarheidsproblemen, met een hoog risico zwangerschap en hormonale onevenwichtigheden zoals polycysteus
Voedingsmiddelen die denken Power Boost

Voedingsmiddelen die denken Power Boost

Kunnen wat je eet echt invloed op hoe goed u doen op dat u heb bestudeerd voor examen of presentatie u overboden zo bezorgd over? Onderzoek suggereert dat het kan. Maar het kiezen van het juiste voedsel kan bieden meer dan alleen een onmiddellijke he
Voedingsmiddelen die verhoging van de moedermelk

Voedingsmiddelen die verhoging van de moedermelk

Voor degenen die hebben besloten om borstvoeding te geven hun baby's, kan het verontrustend om te vermoeden dat de baby is niet in staat om genoeg melk van haar moeder. Tekens dat die baby genoeg melk wordt steeds omvatten baby produceren van zes tot