Elke lopen, met name op de lange termijn, resulteert in sommige gemeenschappelijke verslechtering of artrose. Echter omdat veel loopbanden zijn opgevangen of een onderdeel van de lente te verminderen uw impact hebben, kan u helpen uw gewrichten te behouden met behulp van een loopband in tegenstelling tot het uitvoeren van buitenshuis.
Lange termijn effect
Uw schoeisel is van cruciaal belang omdat versleten of ondersteunende schoeisel in verhoogde slijtage op uw gewrichten resulteren zal. Vervang uw loopschoenen ten minste om de zes maanden steeds vaker als u een afstand loper of dagelijks, en zoek naar schoenen speciaal ontworpen voor hardlopen.
Acute blessures
Omdat verloop een aanzienlijke fysieke inspanning vereist, zijn acute blessures gemeenschappelijk met met behulp van een loopband, zowel met het runnen van buiten. Met behulp van de automatische turn-off clip kan helpen verminderen uw risico en laat dat u de loopband snel stoppen in het geval van een blessure. En de loopband biedt een veiliger alternatief te lopen in minder dan optimale omstandigheden, zoals wanneer er ijs of sneeuw op de grond.
Chronisch gebruik verwondingen
Chronische blessures van gebruik of misbruik gelden voor degenen die worden uitgevoerd. Omdat de loopband alleen in één vlak bewegingen, front te steunen, het beperkt uw gewrichten op dezelfde manier verplaatsen in een beperkte vlak, wat tot druk op je knieën leiden kan. Kunt u profiteren van het gebruik van een elliptische in plaats daarvan hebt u kniepijn. Buiten uitgevoerd kan echter andere verwondingen veroorzaken vanwege de lichte inslag van de weg. Misbruik verwondingen, overgenomen door het hardlopen of walken met onjuiste vorm, kunnen optreden bij elke vorm van hardlopen of walken, en gericht op uw houding is essentieel. Overleggen met een fysiotherapeut of specialist om problemen op te sporen misbruik houding en formulier hebt om uw risico van verwonding voor sporttrainingen.
Effect van gewichtsverlies en een betere gezondheid
Hebt u pijn in de gewrichten of spiervermoeidheid, hardlopen of walken op elk oppervlak kan voordelen hebben, omdat je na verloop van tijd afvallen kan door uitoefening aëroob. Dit gewichtsverlies kan verlichten de druk op uw gewrichten, en uw verhoogde spierkracht en uithoudingsvermogen kunnen ook helpen uw gewrichten te beschermen. Als uw klimaat niet bevorderlijk voor regelmatig buiten lopen is, zal met een loopband te gebruiken op deze dagen u hulp bij het vasthouden aan een regelmatige lichaamsbeweging routine, die de optimale langetermijneffecten zal hebben. Want u het prettiger om te oefenen buiten en een toegenomen gevoel van prestatie vindt wellicht, als u klaar bent met een buiten schoot, kan u wel meer geneigd om te blijven uitoefenen als u ervoor kiest om te oefenen buiten.
