Eiwit vitamine en voeding supplementen zijn cruciaal voor de optimale gezondheid. De meeste mensen krijgen niet genoeg vitaminen en voeding van hun voedsel aan RDA aanbevelingen, welke studies Toon te laag op zichzelf zijn. En dus de meeste mensen nodig suppletie om gezond te blijven en het voorkomen van ziekte.
Voedings supplementen
Hoge kwaliteit vitamine en minerale supplementen kunnen drastisch verbeteren van algehele gezondheid. Deze kunnen worden gevonden op elk health food winkel of supermarkt.
![]()
Het nemen van anti-oxidanten
Neem dagelijks een combinatie van antioxidanten. Vitamine C en vitamine E zijn de twee primaire antioxidanten die je lichaam nodig heeft. Vitamine C kan niet worden opgeslagen in het lichaam, dus je moet het regelmatig consumeren. Het is efficiënter om een combo-antioxidant met C en E. antioxidanten verbeteren gezondheid door remming van de "vrije radicalen" die leiden hart-en vaatziekten en kanker tot. Antioxidanten zijn ook gevonden in plantaardig voedsel zoals groenten en fruit.
![]()
Dieet, houding, oefening
Suppletie is gunstig wanneer het individu is ook uit te oefenen, eten van een gezond dieet en onderhouden van een positieve houding. Eiwitten-vitaminen en voedingssupplementen vervangt niet slechte gezondheid gewoonten en levensstijl.
![]()
Smaakvolle oplossingen
Gebruik eiwit poeder met een gezonde voeding te verhogen van uw energie. Eiwit poeder is afgeleid van zowel dierlijke als plantaardige bronnen en is verkrijgbaar in de smaken zoals chocolade, vanille en aardbei. Eiwit poeder is niet effectief op zichzelf maar is gunstig wanneer toegevoegd aan een reeds gezonde voeding. Strooi het op granen, maaltijden of salades of aan smoothies toegevoegd.
![]()
Een snelle oplossing
Eiwit bars bieden een goed alternatief voor fastfood. Bijvoorbeeld, een klif "Bouwer" bar bevatten 20 gram van plantaardige eiwitten en geen geraffineerde suiker. Eiwit bars u een extra stimulans zal geven maar niet zouden moeten worden vervangen voor een evenwichtige voeding.
Lijnzaad olie
Een ander onderdeel aan dagelijkse suppletie is lijnzaad olie. Lijnzaad olie is de rijkste bron van omega-3 vetzuren, met twee keer zoveel als vis. Deze essentiële vetzuren bestrijdt het ontstaan van chronische ziekten zoals hartkwaal, kanker, beroerte, multiple sclerose en reumatoïde artritis en huidproblemen. Een eetlepel lijnzaad olie per dag besprenkeld op voedsel of in slasaus zetten zal helpen voorkomen van ziekten van de ontsteking.
Nutritionele deficiëntie
Symptomen van vitamine en nutritionele deficiëntie zijn lethargie, vermoeidheid, onvermogen zich te concentreren, depressie en lusteloosheid. Testen voor specifieke vitamine tekorten is duur en tijdrovend. Het is gemakkelijker volgen algemene richtlijnen voor basisgezondheidszorg en toevoegen eiwit vitaminen en voedingssupplementen naast goed dieet om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse behoeften krijgt.
