Gezonde volwassen mannen en vrouwen ongeveer 1,3 mg vitamine B-6 en 2,4 microgram vitamine B-12 elke dag nodig. Een gevarieerde voeding die tal van mager vlees, pluimvee, vis, zuivelproducten, volle granen, bonen, peulvruchten en produceren bevat kan
Vitamine D komt in twee algemene vormen: D-2 en D-3. Ze zijn beide efficiënt geabsorbeerd en zijn bijna even nuttig voor een matrix van gezondheidsvoorschriften. Maar het is vitamine D-3--het type gevonden in de meeste supplementen, voeding en de soo
Vitamine B50 is een aanvulling van de B-complex bestaande uit 50 mg (of mcg, afhankelijk van het vitamine) van elk van de essentiële vitaminen van de B. B-vitamines werken het beste samen. B-vitaminen zijn oplosbaar in water, wat betekent dat ze kunn
Vitamine B is niet een enkele vitamine, maar is eigenlijk een combinatie van 8 vitaminen: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Wanneer mensen lijden aan een tekort aan vitamine B, kunnen zij ontwikkelen gezondheidsproblemen zoals encefalitis (ontstekin
Vitaminen zijn een essentieel onderdeel van onze dagelijkse voeding omdat zij de voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Als uw dieet een gezonde deel van groenten en fruit bevat, dan krijgt u de nodige vitaminen. Voeding
In tegenstelling tot sommige voedingssupplementen heeft vitamine B12 een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek dat het effect ervan op de menselijke fysiologie ondersteunt. Vitamine B12 wordt het goed geaccepteerd door zowel de allopathische en natuurge
Volwassenen moeten ongeveer 2,4 microgram vitamine B-12 elke dag ter ondersteuning van de gezondheid van het zenuwstelsel en produceren van rode bloedcellen en DNA. Zonder genoeg, moet u wellicht een groter risico op bloedarmoede, neurologische stoor
Eeuwenlang hebben mensen kokosmelk gebruikt als een natuurlijke remedie voor kleine kwalen. Kokosmelk zeep is bijzonder effectief aan te pakken van huidaandoeningen. Lathering omhoog met kokosmelk zeep is een uitstekende manier om de gezondheidsvoord
Als u op zoek naar een koel bent, verfrissende cocktail, maar zich zorgen maken over de voedingswaarde, mengen tot een Ppina Colada. Gemaakt met de juiste ingrediënten, kan de klassieke Pina Colada drank eigenlijk profiteren uw gezondheid. De cocktai
Velen hebben vooropgezette noties over een squishy, witte blok van soja wrongel, maar er is geen misvatting over het voedsel krachtpatser biedt voordelen voor de gezondheid. De waarde van de tofu invloed wordt binnen een scala van onderwerpen van ver
Bieten toevoegen aan uw dieet kan helpen verbeteren van uw sportieve prestaties en lager uw risico voor hart-en vaatziekten en kanker. Gooi gekookte of rauwe bieten in een salade, soep met hen maken, toevoegen aan smoothies, of dun snijd ze en suiker
Vitamine D, ook wel genoemd de "sunshine vitamine", is een essentiële voedingsstof voor gezonde botstructuur en om het lichaam van de niveaus van fosfaat en calcium te handhaven. Van het lichaam vitamine D behoeften kan worden voldaan door bloot
Uien zijn vaak berispte voor hun capaciteit voor het opwekken van tranen. Volgende keer dat u bent het hakken van uien, echter de tranen als tranen van vreugde als je kijkt naar de gezondheidsvoordelen van het eten van uien. Stoffen in uien hebben aa
De toename van de ruimte aangewezen voor vitamine supplementen in supermarkten en gemakswinkels weerspiegelen een consument focus op optimale gezondheid. Supplementen lijken te zijn een aantrekkelijke oplossing voor dieet tekorten, maar dit is niet a
