De term verliefdheid, bedacht in 1977 door psycholoog Dorothy Tennov, beschrijft een obsessieve, pijnlijke liefde met de fysieke kenmerken van hartzeer---d.w.z., pijn op de borst---samen met opdringerige gedachten over het onderwerp van uw verliefdheid en een overweldigend verlangen voor uitwisseling. Als uw gevoelens zijn beantwoord, bent u niet in verliefdheid---verliefdheid is, per definitie, eenzijdig. Er zijn twee manieren om te overwinnen van verliefdheid: uitwisseling of scheiding. Aangezien u niet iemand dwingen te vergelden van je gevoelens, is uw beste cursus van actie te beperken van interactie met het doel van uw verliefdheid en gezonde manieren vinden om uw energie richten.
Wat die u nodig hebt
- Papier
- Pen of potlood
Verliefdheid behandeling
Sever interacties met het doel van uw verliefdheid. Breken van de fysieke verbindingen leidt tot emotionele onafhankelijkheid, en de handeling van scheiding zelf helpt je je realiseert dat je sommige controle over uw staat van verliefdheid hebt.
Handelingen van vriendelijkheid of vriendelijkheid uit het object van uw verliefdheid analyseren en jezelf eraan te herinneren dat deze acties niet tekenen van uitwisseling zijn. Een persoon met verliefdheid is afhankelijk van de hoop dat het object van zijn of haar verliefdheid "comes around" uiteindelijk. Als je eenmaal leert niet te vertrouwen op deze hoop, kunt u verplaatsen naar herstel.
Afleiden jezelf van opdringerige denken met hobby's, werk of educatieve verrijking. Kan je dat aanwenden van de energie die u vroeger naar uw verliefdheid tot succes in een ander gebied van je leven---die leidt, beurtelings, vermindert het gevoel van emotionele instabiliteit en lage eigenwaarde dat gevoelens van verliefdheid kan voeden.
Maak een lijst van de onaangename eigenschappen in het object van uw verliefdheid. Deze oefening is niet bedoeld om het object van uw verliefdheid demoniseren---eerder, is het belangrijk voor u om hem of haar als een gebrekkig, regelmatige persoon en ter versterking van het idee dat het hebben van een relatie met die persoon niet noodzakelijkerwijs zal je gelukkig of voldaan.
Maak een lijst van de kwaliteiten die u ziet in jezelf waarvan u denkt dat uw significante andere zou waarderen. De kern van verliefdheid is dat het onbeantwoorde, en als je leert te waarde van uw eigen sterke punten, u minder kans zult op het ontwikkelen van een emotionele band met iemand die niet herkennen en die sterke bewonderen.
Praten over uw verliefdheid met ondersteunende vrienden en/of familie. Uitleg over uw gevoelens aan iemand naast het object van uw verliefdheid helpt u hen relativeren en voelt minder emotioneel geïsoleerd. Kunnen er tijden wanneer de intensiteit van de verliefdheid voelt overweldigend, en hebben een steungroep te dragen van uw gevoelens zal verminderen de druk op je.
- Zie een professionele therapeut onmiddellijk hebt u gedachten van nadelige gevolgen voor uzelf of anderen. Met behulp van informeel onderzoek en enquêtes, Dorothy Tennov geschat dat ongeveer 11 procent van de mensen die lijden aan verliefdheid zelfmoord hebben geprobeerd.
