Overtollig vet in je nek kan worden veroorzaakt door genetica, overgewicht of veroudering. Bodybuilders en oefening fanatici kunnen ook overdreven ontwikkelen de nekspieren, waardoor het dikker. Als je korte, dikke nek erfelijk is en niet het resultaat van teveel vet of overontwikkelde, er spieren is weinig wat je eraan kunt doen. En als je nek groot vanwege de grote spieren is, het gewoon bezuinigen op oefeningen die van invloed zijn je nek het probleem zal helpen. Dieet en oefeningen die gericht zijn op de halsgebied kunnen helpen die nek vet kwesties zijn uiterlijk te verbeteren. Chirurgie is ook een optie.
Wat die u nodig hebt
- Dieetplan
- Trainingsschema
- Nek crème
- Liposuctie
Verminderen van calorieën en een gezonde voeding eten. Hebt u overtollig vet in je nek, zal een totale gewichtsverlies programma helpen verminderen van pond over je hele lichaam, met inbegrip van je nek. Er zijn duizenden van goede gewicht reductie plannen om uit te kiezen. Kies de voeding of het programma dat het beste bij u past en volgen.
Nemen oefening in uw dagelijkse routine. Reguliere cardiovasculaire trainingen zal zweet weg vet en ook het verbeteren van uw algehele gezondheid. Lopen, joggen, zwemmen of ga naar de sportschool dagelijks.
Drink veel water. De meeste mensen lijden aan uitdroging, die tot vetopslag, onder andere kwesties leiden kan. Volwassenen moeten ten minste acht 8 oz. glazen water drinken per dag.
Target uw hals rekoefeningen. Als u wilt Toon spieren en verbetering van het uiterlijk van je nek, strek je nek langzaam van links naar rechts, vooruit en terug. Strek zover is comfortabel aan de rechterkant uw nekspieren en houd hem voor acht keer diep adem. Herhaal naar links, vooruit en terug. Dagelijks eenvoudige, langzame uitrekken zich kan verbeteren spiertonus en verlichten stress.
Gebruik dagelijks nek crème. Veel crèmes en lotions zijn speciaal ontworpen voor verbeteren van de textuur van de huid van de nek. Hoewel deze producten zal niet vet verminderen, zullen zij verbeteren de elasticiteit van de huid en geven je nek een meer stevige, jeugdige uitstraling.
Krijg een raadpleging van een plastisch chirurg. Als na het verliezen van gewicht en lichaamsbeweging en actuele behandelingen proberen je ontevreden laat, kunt u liposuctie operatief verwijderen lelijke nek vet overwegen.
