Hoe krijg ik een platte buik zonder dieet of oefenen

Geloof het of niet zijn er sommige eenvoudige manieren om je buik plat zonder dieet of oefenen.

• GA RECHTOP - STAAN

  Permanent rechtop ertoe bijdragen dat je langer en verbetert uw houding. Niet alleen heb je kijken groter, maar je ook toning de buikspieren van uw terwijl doen.

• DRINK VEEL WATER-

  Je denkt misschien drinkwater zal u zwellen omhoog, maar het tegendeel is waar. Wanneer u niet genoeg water drinken kunt u gedroogd worden en je lichaam zal houden in meer water dan het zou moeten. Het helpt om uw systeem uit en houdt je gezond en uw huid gehydrateerd te spoelen. Je moet zes tot acht 8-ounce glazen water per dag drinken.

• LANGZAAM - ETEN

  Er is geen eten te snel eten. Neem uw tijd kauwen en traag eten. Wanneer je snel eet u ook de neiging om meer calorieën te eten. Om te helpen jezelf verbruikt onnodige calorieën eet langzaam. Uw vork vastgelegd tussen beten en goed kauw je eten helemaal. Het kan ook duren tot 20 minuten voor je hersenen het signaal dat het is vol, dus eten te snel moet gewoon worden vermeden de allertijden.

• LOPEN MEER-

  Neem de tijd voor jezelf om te wandelen elke dag. Als u een hond die hem/haar mee te nemen. Het is niet vermoeiende oefening en het is goed voor u op zoveel manieren. Zelfs op kantoor, neem de trap in plaats van de Lift, park verder weg wanneer u gaat winkelen, enz. Kleine dingen zoals deze kunnen optellen tot alot.

• KAUWGOM - STOP

  Kauwgom neiging ons om te slikken meer lucht waardoor ons te worden opgeblazen en zelfs mijngashoudende. Geen kauwgom kauwen, tenzij je echt de drang om het gevoel. Als je bezorgd over je adem op een munt in plaats daarvan zuigen of langs een tandenborstel en tandpasta met u te voeren. Er is geen schaamte in de zorg voor uw glimlach.

• SUPPLEMENTEN-

  Bevatten beide calcium D-glucarate (1, 000mg) en B-complex aanvullingen op uw dagelijkse regime. Teveel oestrogeen zorgt ervoor dat het lichaam te handhaven vet rond de taille, aren't we gelukkig? Maar beide van deze supplementen is gebleken om te helpen verminderen het hormoon. OP het einde, een vlakker buik.

• EET VOEDINGSMIDDELEN DIE BLAST BELLY FAT-

  Gewoon eten sommige voedingsmiddelen vaak zal u helpen om te verbranden van vet van over de hele met inbegrip van je buik. Enkele van deze voedingsmiddelen zijn de volgende.

  Onoplosbare vezels
  Zalm
  Noten
  Avocado 's
  Grapefruit
  Bonen
  Hete peper
  Zuivelproducten
  Jus d'orange
  Bananen

• EET ALLE UW MAALTIJDEN-

  Je moet nooit overslaan alle maaltijden gedurende de dag. Dit kan eigenlijk backfire op u en uw metabolisme vertragen. De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt en binnen een uur van wakker moet worden geconsumeerd. Tijdens de slaap je stofwisseling is de stemming in een nuchtere en moet worden opgeladen. Zo eten binnen een uur na wakker doet dat voor je.

• VOEG OLIJFOLIE DAGELIJKSE-

  Een kleine hoeveelheid olijfolie dagelijks verbruikt kan helpen om je buik plat. Het is aangetoond dat olijfolie helpt bij het snijden van zware vetten, neemt u het in uw dieet goed. Niet consumeren te veel heeft het niet helemaal zal Maak je buik platter afkan. Gewoon schakelen uw gewone olie olijfolie kunt u niet krijgen meer gewicht.

• Toevoegen van oefening natuurlijk is gonna get u betere resultaten.
• Ook zal een goede gezonde voeding krijg je betere resultaten.