Je houdt een goede salade boordevol lekkere greens en groenten, maar u zijn op hun hoede voor de hoge vet en calorieën tellen van vele dressings. Opzij van de ranch en blauwe kaas en zelfs voorkomen de olijfolie; je hebt een lekkere salade zonder dressing. Sappige groenten, sappige vruchten en kruiden aroma-verbetering van het vooruitzicht van een heerlijke salade zelfs gezonder maken.
Sappige groenten en fruit
Laat gehakte komkommers, gehakte rijpe avocado, gehalveerde cherry tomaten, ruwe maïs afgesneden van het cob, gehakte ingeblikte artisjokharten en ingeblikte gesneden groene bonen aan uw gemengde Groenen vocht toevoegen. Strooi op sommige salade kruiden vrij te geven van de smaken en gooi het allemaal tot de avocado begint te vallen uiteen en jas de sla. Top uw salade met reepjes gegrilde aubergine of gebakken kip.
Maak een gegrilde--Ja, gegrilde-- watermeloen salade. Licht char dikke wiggen van pitloze, rindless watermeloen en boven hen met fetakaas, alfalfa spruiten, limoensap, zout, peper en een handvol geroosterde noten. Voor een kruidige salade, gooien gehalveerde aardbeien en stukjes watermeloen met een combinatie van rucola, spinazie, blauwe kaas, gebarsten peper en warme bacon -bits. Rijpe papaja en avocado spelen goed samen toen gooiden met romaine sla, ringen van zoete rode uien, limoensap, gesneden Thaise pepers--in matiging-- en kleine gekookte garnalen.
TipZouten van watermeloen voordat u deze toevoegt aan uw salade maakt de meloen sappiger en lijken zoeter.
Viva Mexico
Maak een Mexicaanse salade in een tortilla kom. Gewoon laag gebakken bonen en gebakken rundergehakt gekruid met taco mix in de bodem van de shell. Voeg een dikke helpen geraspte Sla--zout en peper te laat het vocht-- en top met geraspte Jack en cheddarkaas, gesneden gebeitst jalapeno, zure room en gesneden zwarte olijven. Giet op sommige deli salsa, voeg een bolletje guacamole en je bent goed om te gaan. Het beste van alles, hebt je de sappige goedheid onderaan om opscheppen met gebroken stukken van de tortilla kom.
Hartige zuidwesten
Het zuidwesten lapje vlees of kip salade die u in het menu ziet is eenvoudig te repliceren thuis, zelfs zonder dressing. Pureer tot een rijpe avocado met wat citroensap en zuidwesten kruiden en gooi het met uw sla in een plastic zak. Doe de sla in een grote kom, voeg blik blokjes groene pepers, ingeblikte gedraineerde zwarte bonen, vers of blik maïs en een beetje van mild groene tomatillo saus. Ten slotte, stapel op stroken van gegrild en gekruid lapje vlees of kip en serveer met een zijde van tortillachips.
Ga Grieks
We weten dat het mediterrane dieet gezondheid voordelen; u hoeft niet naar het voorjaar voor een Egeïsche Zee cruise om te genieten van een Griekse salade. Allen die u wenst zijn kwartjes tomaten, veel Kalamata olijven, rode uienringen, plakjes komkommer, reepjes gele paprika, fetakaas, en zout en peper. U kunt een vleugje olijfolie en balsamico azijn, maar je kunt krijgen door zonder het, aangezien de feta een heleboel smaak en vocht biedt. Toss en serveer met een zijde van hummus en pita brood.
Thai proberen
Voor een pittige Thaise salade, dun gesneden mix Thaise pepers, gehakte sjalotten, lente-uitjes, laat reepjes komkommer, koriander en gescheurde basilicum met een kom van gesneden Chinees of romaine sla. Voeg Gegrilde entrecote biefstuk strips, limoensap en vis saus en meng. Serveer met extra kalk aan de kant.
