Begin uw dag met een slechte adem kunnen een enorme vertrouwen-killer. Ongeacht wat je draagt, of hoe je het bekijkt, kunnen onaangename adem geuren een negatieve eerste indruk verlaten. Slechte adem wordt veroorzaakt door overgebleven voedseldeeltjes of bacteriën, die de vorm stinkende films genaamd tandplak en tandsteen. Een goede mondhygiëne routine kunt verwijderen deze beledigend, geur-veroorzakende daders. Tot oprichting van deze routine zal geven u frisse adem in de ochtenden en ook het maken van een positief verschil in uw tandheelkundige gezondheid op lange termijn.
Wat die u nodig hebt
- Tandenborstel
- Tandzijde
- Tongue cleaner
- Non-alcohol mondwater
Poets goed je tanden na het eten van ontbijt. Als je borstel voor het eten, zal de voedseldeeltjes slechte adem veroorzaken wanneer ze worden achtergelaten. Praktijk de juiste poetsen techniek door borstelen op en neer, in plaats van links naar rechts, voor een volle twee tot drie minuten, ochtend en avond.
Gemakkelijk te bereiken is al uw tanden met behulp van de juiste soort borstel. Een zachte borstel is beter dan een medium of harde borstel, omdat er zacht op uw tandvlees. Vervang uw penseel ten minste om de drie maanden. Een elektronische tandenborstel is een high-tech-update die u doen een betere baan helpen kan van het reinigen van uw tanden.
Resterende puin te verwijderen. Poetsen alleen verwijderen niet altijd voor de voeding, bacteriën en tandsteen die krijgt gevangen tussen je tanden en zijn de bron van slechte adem. Tandartsen raden Dagelijks flossen. Voorzichtig schrapen je tong met een tong schoner zal het verwijderen van geur-veroorzakende opbouw.
Gorgelen met een niet-alcohol mondspoeling. Alcohol kan leiden tot branden en uitdrogen van de mond, die slechte adem zal verergeren. Mondwater spoelt resterende voedseldeeltjes, maar ook fungeert als een antiseptisch en antibacterieel agent door het geur-veroorzakende bacteriën te doden. Zoekt u een spoeling met fluoride, aangezien dit ingrediënt helpt voorkomen tandbederf, hetgeen tot een slechte adem bijdragen zal.
Drink veel water en kijken wat je eet. Voedingsmiddelen zoals knoflook kunnen laten een aanhoudende geur die kan moeilijk te verwijderen zelfs na borstelen. Omgekeerd, citrusvruchten en krokante vruchten en groenten zoals selderij of appels kunnen frissen uw adem natuurlijk. Water spoelt bacteriën en kan onmiddellijk uw adem frissen en bestrijden droogheid van mond geur-veroorzakende, en het wordt aanbevolen dat u ten minste 64 oz. van water per dag drinkt.
- Als u kauwgom kauwen, kies een suiker-vrije variant, zoals suiker zal de vorming van tandplak.
- Volg deze mondhygiëne routine ook 's nachts. Goede mondhygiëne vereist na maaltijden, of ten minste tweemaal per dag poetsen.
