Kieskeurig, kieskeurig, kieskeurig misschien wel de woorden die te binnen schieten wanneer uw jong geitje beschrijven de eetgewoonten. Als zij haar weg had, zou ze waarschijnlijk haar favoriete voedsel elke dag van de week, die tot voedingstekorten leiden kan eten. De United States Department of Agriculture beveelt aan dat kinderen een grote variëteit van voedsel voor een optimale gezondheid eten, met inbegrip van fruit, groenten, granen, zuivel en eiwit. Met succes de invoering van nieuwe voedingsmiddelen aan uw pietluttige eter is essentieel om ervoor te zorgen dat ze alle haar nutritionele behoeften ontvangt.
Wat die u nodig hebt
- Plantaardige snijmachine
- Cookie cutter
Langzaam kennismaken met uw kind de nieuwe voedsel in plaats van hem te eten te bestellen. Praat met hem over het nieuwe food vorm, kleur, grootte, geur en textuur. Geef uw kind een korte uitleg van waar de levensmiddelen vandaan en uw eigen ervaringen mee. Je zou kunnen zeggen, "Toen ik een klein meisje, je grootvader gebruikt om de planten wortelen in onze tuin en dan zouden we hen eten rechtstreeks uit de grond." Wees geduldig, adviseert MayoClinic.com--wellicht uw kind herhaalde blootstelling aan de nieuwe voedsel alvorens te beslissen om het te proberen.
Het nieuwe eten in sommige van haar favoriete voedsel opnemen. Toe te voegen aan tonijn salade, plaats deze in een sandwich, meng het in spaghetti of roer het in chili. Stiekem het nieuwe food in stoofschotels, soepen en stoofschotels. Informeren uw tot na de maaltijd dat ze de nieuwe voedsel aten en vragen als ze genoten. Nadat ze wordt gebruikt om de nieuwe levensmiddelen binnen haar favoriete voedsel, Serveer het vanzelf op de plaat. Je zou kunnen zeggen, "Onthoud hoeveel u graag deze nieuwe voeding in je spaghetti? Dit is een andere manier voor te bereiden op."
Wees creatief en presenteren van de nieuwe voedsel als iets leuks om te eten. Kinderen hebben meer kans om te eten van nieuwe voedingsmiddelen, als ze worden weergegeven in een aantrekkelijke en creatieve wijze. Serveer broccoli of andere groenten bedekt met een kleurrijke saus of bieden een kant duik. Gesneden groenten en fruit in verschillende vormen met cookie cutters. Haal de frietjes uit zoete aardappelen, pastinaak of bieten. Gespecialiseerde slicers beschikbaar zijn die pret maken spiraal "noedels" en lint-achtige strengen uit spaghetti squash, worteltjes, courgette, aardappelen, komkommer, appels en andere harde vruchten en groenten.
Voorkomen dat een kieskeurig eter jezelf. Een rolmodel worden door het eten van een grote verscheidenheid van voedsel met een avontuurlijke geest, die kunnen inspireren uw pietluttige kind uw voorbeeld te volgen. Kinderen de neiging om de spiegel van de overtuigingen, attitudes en gewoonten van hun ouders, met inbegrip van hun bereidheid om te monster nieuwe voedingsmiddelen, volgens PBS.org. Je kleintje met u nemen naar de supermarkt en wijzen die levensmiddelen u hebt nog nooit gegeten maar zou willen proberen. Je zou kunnen zeggen, "Deel van het plezier van het eten probeert nieuwe levensmiddelen." Vraag haar om te wijzen op eventuele nieuwe voedingsmiddelen die ze zou willen proberen.
Zorg ervoor uw tot honger door niet toe te staan haar te eten snacks voordat etenstijden. De hongeriger ze is, hoe groter de kans ze zullen worden om te proberen de nieuwe eten. Laat haar dat vruchten en noten voor snacks in plaats van koekjes, taart, ijs en andere suiker gevulde verwerkte voedingsmiddelen, die haar voelen volledige voor een langere periode dan gezonder opties kunnen veroorzaken.
- Als uw kind weigert uit te breiden haar dieet en blijft om te voorkomen dat nieuwe voedingsmiddelen, overleggen met een medische professional.
