Terwijl de pectorals, of de spieren van de borst, enkele van de meest gebruikte spieren in het lichaam zijn, worden zij vaak verwaarloosd wanneer zich het uitrekken en tijdens de massage. Terwijl heel weinig mensen eigenlijk over pijnlijke, vermoeide pecs klagen, wordt vaak bovenste rug en nek pijn veroorzaakt door strakke borstspieren. Zelfs als de pectorals niet onderwezen en gespannen lijken, moet borstvinnen massage deel uitmaken van elke sport massage.
Beginnen uw sport massage door het opwarmen van de pectorals. Met uw cliënt gezicht-omhoog op de massagetafel, staan net boven zijn hoofd. Met je vingers naar zijn tenen gericht, plaats de hielen van uw handen net onder elke sleutelbeen of de sleutelbeenderen. Duw met uw rechterhand, vervolgens linker hand op de spier als het kneden van deeg.
Massage de pectorals door het aangaan van de spier buik zelf, een gemeenschappelijke techniek in de sportmassage. Staan aan de ene kant van je klant en breng haar arm omhoog loodrecht aan haar lichaam. Houd haar pols met één hand en steunen haar arm net boven de elleboog met de andere hand.
Ondersteuning van de arm en vraag uw klant om duw naar beneden in je handen, alleen boeiende ongeveer 20 procent van hun kracht en duwen alleen met de bovenarm. Deze beweging dwingt de pectorals te werken tegen weerstand en releases spanning diep in de buik van de spier. Herhaal tweemaal meer, vraagt de client aan het werk bij 40 procent dan op 60 procent.
Werk een beetje dieper voor degenen met strakke pecs door van de client arm alleen bij de elleboog met de buitenste hand en plaatsen van de hiel van uw palm in de buurt van de clavicula met je vingers omhoog naar uw klant schouder. Duw op de buik van de spier als de client zich bezighoudt met de spier. Als de client dit een beetje onhandig vindt, vindt zij het wellicht nuttig om te heffen van de onderarm en het rusten tegen je arm.
Herhaal aan de andere kant en eindigen de borstvinnen sport massage door weer permanent aan de klant hoofd en kneden de spieren.
