Sedentaire of zittend wordt voor uren op eind dag in en dag uit kan hebben talrijke negatieve gezondheidseffecten, volgens recente studies van de American Diabetes Association en verslagen in The New York Times en Macworld. Als u veel uren op een kantoor - of computer-based baan besteden, lijken zitten aan een Bureau niet langer zo'n goed idee. Staande op een bureau verbrandt meer calorieën en vereist meer energie en beweging, creëren van een gezonder milieu voor het lichaam dan zittend urenlang. Omzetten in een staande receptie kan voelen zich ongemakkelijk bij de eerste, maar met een paar aanpassingen die u kunt wennen in een korte tijd.
Wat die u nodig hebt
- Comfortabele schoenen
- Anti-vermoeidheid Vloermatten
- Hoge stoel of kruk
Dragen de meest comfortabele schoenen die je, zoals loopschoenen vinden kunt. Lopen naar uw bureau staande en monitor van de computer aan te passen zodat er op ooghoogte. Plaats een telefoonlijst of andere stevige steun onder de display als u wilt verhogen het hoger of de bureau's monitor plank aan te passen als die er is. Als u een laptop aan de balie gebruikt, stel de laptop, zodat het scherm in de buurt van ooghoogte is. Hoek het terug wat indien nodig voor een optimale weergave.
Verschuiving uw gewicht van één voet naar de andere vaak tijdens het werken te voorkomen van been en voet van vermoeidheid. Één voet op een kruk of stoel gebeld af en toe te rusten, of leun iets tegen uw bureau van tijd tot tijd. Veranderen uw standpunt eens in de zoveel tijd te verlagen van potentiële voet vermoeidheid of ongemak.
Plaats een anti-vermoeidheid-mat in uw staande ruimte na een dag of zo als uw vloer is niet voorzien van vloerbedekking of moet u de extra ondersteuning en vermoeidheid verlichting een mat biedt.
Occasionele vergadering pauzes te geven uw voeten een rust te nemen. Gebruik een hoog kruk of hoge stoel dus het is nog steeds comfortabel om te zitten in de buurt van uw bureau wanneer dat nodig is. Lopen of tempo rond de ruimte voor extra pauzes uit gewoon permanent op één plaats.
