Het vrijwel gegarandeerd dat u verkouden op een gegeven moment krijgt. Met meer dan 250 verschillende rhinoviruses rondrennen, krijgen de meeste mensen ten minste één koude elk jaar. De meeste verkoudheden duren twee tot 14 dagen en een verstopte neus, verstopte borst, hoesten, niezen, keelpijn en algemene vermoeidheid te betrekken. Hoewel er geen remedie voor de gewone verkoudheid is, zijn er verschillende dingen die je doen kunt om te herstellen van een koude sneller.
Wat die u nodig hebt
- Vloeistoffen
- Rest
- Antibacteriële zeep
- Koude medicatie
- Stoom
- Vapor rub
Zorg voor voldoende rust. De belangrijkste factor bij het herstellen van een koude is veel rust. U zult waarschijnlijk vereisen meer slaap dan normaal als uw lichaam nodig heeft om energie om te repareren zelf te besparen. Niet duwen jezelf. Geef je lichaam de rust nodig.
Drink veel van vloeistoffen. Het is zeer belangrijk om te verblijven gehydrateerd als u verkouden. Probeer te drinken veel water maar water gebaseerde vloeistoffen zoals thee en vruchtensappen zijn ook goed. U kunt proberen te drinken van warme vloeistoffen zoals thee, Bouillon of soep als ze te helpen bij het uitbreiden van de haarvaten, waardoor meer witte bloedcellen te reizen naar de mond en keel.
Neem een warme douche of bad. De stoom van een warme douche of bad kan helpen om te verzachten van een zere keel en slijm uit de oren en de neus.
Probeer een luchtbevochtiger. Als u een luchtbevochtiger niet hebt, kunt u een soortgelijk effect van stoom door het invullen van een kom met heet water. Zet een handdoek boven je hoofd en houd je hoofd boven de kom, inademen van de stoom. Stoom kan brandwonden veroorzaken, dus zorg ervoor dat het water niet te warm.
Neem koude medicatie die zal ingaan op de symptomen van een verkoudheid. Er zijn vele over-the-counter-medicijnen die u kunnen helpen bij het verzachten van symptomen zoals een loopneus, hoest, keelpijn en congestie. U kunt proberen expectorants waarmee u sneller uitzetting van slijm. Keel druppels helpt ook te verlichten de congestie en de keel te kalmeren.
Was vaak uw handen met antibacteriële zeep. Dit zal helpen voorkomen dat de verspreiding van uw koude naar andere mensen om je heen. Als je je neus, de ogen, de oren of de mond aanraken, zorg ervoor om handen te wassen onmiddellijk daarna.
Hef uw hoofd terwijl je slaapt door het plaatsen van een extra kussen eronder. Dit zal bijdragen tot afvoer slijm uit je hoofd en congestie druk te verlichten.
Wrijf vapor wrijven op je borst en keel. De menthol in het wrijven helpt om duidelijk van de ademhaling passages, zodat u gemakkelijker ademen.
- Voeding krijgen zelfs als u niet het gevoel dat het eten. Je lichaam moet voeding om te herstellen.
- Het vermijden van vermoeiende oefening of activiteit wanneer je verkouden. Je lichaam moet haar energie te richten op het steeds beter.
