Wanneer uw huwelijk op de rotsen is, kan het een strijd net te krijgen door de dag met uw echtgenoot, en nog moeilijker te herinneren waarom u getrouwd in de eerste plaats deze persoon. Als u besluit dat u wilt proberen en je huwelijk te redden, moet u zich ervan bewust dat u en uw echtgenoot hebben een heleboel werk voor de boeg van u, en dat beide moet u geloven in het huwelijk om deze om te worden gered. Of u wilt zoeken naar professionele hulp of solistisch, zijn er veel verschillende methoden die u kunt proberen. Je hoeft alleen de methoden die werken voor u te vinden.
Don't Be Afraid to baanvakken
Conventionele wijsheid zegt dat beide echtgenoten brengen in een gelijke hoeveelheid werk moeten om het huwelijk te redden. Niet dus, schrijft relatie deskundige Mort Fertel in een interview met de Huffington Post. Eigenlijk, kunnen de inspanningen van één persoon werkt in de richting van een positieve verandering hebben een grote invloed. Als uw huwelijk is lijden vanwege frequente kritiek of als gevolg van een gebrek aan kwaliteitstijd samen, ga zo door en compliment uw echtgenoot op een dagelijkse basis, of plan een datum en verras uw partner. "[V] ery vaak, het is die inspanning dat motiveert de koppige echtgenoot om toe te treden in het proces van het opslaan van de relatie," voegt Fertel.
Breek de cyclus van de bestrijding van
Mensen wiens huwelijken zijn in nood vaak het gevoel alsof ze besteden al hun tijd vechterij of wordt rustig boos op hun echtgenoot. Het huwelijk weer op de rails krijgen brengt doorbreken van de cyclus van ruzie en negativiteit. De sleutel, schrijft Dr. Jeffrey Rubin in O, The Oprah Magazine, therapeut is medelevend luisteren. Het is de taak van de van de luisteraar om te laten de andere persoon spreken zonder onderbreking of kritiek, en vervolgens om te herhalen wat de spreker zei wanneer ze klaar is. Het zullen eisen dat zowel van u om te oefenen en Dr. Rubin suggereert een nuttige techniek voor de luisteraar als hij begint te voelen overstuur over wat de spreker zegt: uw focus verschuiven naar je ademhaling gedurende een paar seconden, en adem langzaam.
Beperken uzelf op drie zinnen of minder
In elke relatie, zijn er argumenten en klachten. Hebben van een gezond huwelijk betekent niet dat je nooit vechten, maar het betekent wel dat je leert beter tegen. Een geweldige manier om te beginnen is door te leren om jezelf te beperken tot drie zinnen of minder wanneer u een kwestie aan uw partner brengen, zegt klinisch psycholoog Harriet Lerner in een interview op oprah.com. Dus als hij vergeet te stoppen door de supermarkt op weg naar huis (opnieuw), zeggen: "u zei u thuis melk zou brengen, en je niet," en er stoppen. Weerstaan tacking die schijnbaar gelijksoortige extra zaken zoals, "Ik kan niet vertrouw erop u met om het even wat" of opsomming van de andere dingen die hij heeft vergeten om te doen die week.
Professionele begeleiding te zoeken
Als u en uw echtgenoot zowel wilt opslaan van het huwelijk, maar ondervindt vooruitgang, kan u overwegen op zoek naar de hulp van een professionele huwelijk counselor. Met behulp van een getrainde therapeut kunt u zien dat uw relatie meer objectief, op een gezonde manier met elkaar omgaan, en uiten van persoonlijke emoties die u misschien zijn bedrijf terug uit elkaar, schrijft professor psychologie Susan Krauss Whitbourne in "5 beginselen van effectieve paren therapie" in Psychology Today. Zij beveelt aan op zoek naar een therapeut die volgen zullen een evidence based aanpak in plaats van iemand die is geplakt op een theorie of die was niet professioneel opgeleid.
