Wanneer u stilstaan bij de negatieve aspecten van het leven en Vergelijk uw tekortkomingen aan elkaars successen, kunt u worden depressief en ontmoedigd. Je hebt gehoord dat een positieve mentale houding uw outlook verbeteren zal maar u het moeilijk om te zien de zilveren voering vindt wellicht wanneer donkere wolken weefgetouw. Probeer een paar technieken om uw gedachten omscholing.
Leven voor jezelf. Wanneer u probeert voortdurend om de persoon anderen willen dat je worden, je bedriegen uzelf uit individualiteit en uw eigen dromen. Een lange, zware kijk naar wat je wilt uit het leven en plannen van uw dagelijkse routine te nemen ten minste een of twee elementen die uw doelstellingen dichterbij te brengen.
Begrijpen dat zelfs als u niet kunt buiten omstandigheden controleren, u uw reactie aan hen kunt. Als u op dit moment in een uitzichtloze baan met een baas die vernederend werkt is, maken een bewuste inspanning om te vertellen jezelf alleen als u toestaan dat zijn slechte gedrag kun je boos.
Laat uw werk op kantoor, geestelijk is. Wanneer u stap buiten na een moeilijke dag werken, vertel me dat u hele dag morgen te maken met de problemen en mentaal schakelaar gears hebben door iets positiefs denken of planning van uw volgende vakantie, zelfs als het maanden weg.
Rustig aan. Wanneer constant ingedrukt tot finish taken, kunt u een negatieve houding tegenover het leven ontwikkelen. Als de tijd een goederen is, erachter te komen hoe u uw taken efficiënter kunt plannen. Alleen door stijgende 15 minuten eerder per dag zul je de tijd om te zeggen hallo aan uw buurman, huisdier van een pup of gewoon blik uit het raam in de regen.
Leer iets nieuws elke dag. U kunt een positieve houding aanmoedigen door altijd iets nieuw in je leven. Als een kind leidde uw nieuwsgierigheid u om te verkennen en te leren. Heroveren dat gevoel vandaag door het nemen van een klasse van de nacht, het bestuderen van een nieuwe taal, leren tuin of iets anders dat u interesseert.
Maak een lijst van de positieve aspecten in je leven. Zijn je prestaties. Als u een humoristische persoon bent, die op de lijst geplaatst. Of u kunt spelen van de viool, maar je weet veel over honden, die aspecten omvatten. Maak een lange gedetailleerde lijst van alles wat je goed of althans doet dat is niet negatief. Lees de lijst wanneer u een mentale boost nodig.
Anderen helpen. Maakt u zich in nood een helpende hand met die uitbreiding nodig en de moeite waard. Maak er een gewoonte van Vrijwilliger voor charitatieve organisaties. Het helpen van anderen kan we dankbaar zijn voor de zegen die we hebben en helpt ons het handhaven van een positieve houding.
- Raadpleeg uw arts als u voortdurend depressief zonder zichtbare reden. Het is normaal om te gaan door periodes van het gevoel naar beneden, maar als het aanhoudt, kan er een medisch probleem.
