Getuigen onder ede in een depositie is een stressvolle ervaring. Bent u een partij in de rechtszaak, alles wat je zegt kan en zal tegen u worden gebruikt door de advocaat aan de andere kant. Bent u een getuige, kan uw getuigenis maken of breken een partij geval. Gelukkig zijn er manieren om het proces minder stressvol en afzetting zenuwen te kalmeren. Eenvoudige stress-reliëf tips volgt en adequaat voorbereiden op de afzetting moeten helpen.
De afzetting in perspectief zetten. Terwijl de onderliggende rechtszaak op maandenlang uitrekken kan, is uw afzetting een discrete, temporele evenement. Geven van depositie getuigenis meestal duurt slechts een paar uur in een ochtend of middag. Een ontspannende gebeurtenis, zoals een manicure of dranken met een vriend, plant na uw afzetting. Wanneer je voelt de angst opbouwen, denken over de ontspannende gebeurtenis.
Maak een vreedzame visuele indruk voordat de afzetting, en opnieuw het tijdens uw afzetting. Een vreedzame visuele indruk maken op uw ogen sluiten en verbeelden uzelf in een omgeving die je zenuwen kalmeert, zoals liggend op een warme en zanderige strand of kijken naar de zonsondergang met een glas wijn in de hand. Focus op de visuele indruk voordat uw afzetting totdat u kunt u deze opnieuw maken op zal. Tijdens uw afzetting, opnieuw de scène in je geest als je begint te voelen zenuwachtig.
Maak een mantra dat u vóór de afzetting ontspant, en herhaal het stil aan uzelf tijdens uw afzetting. Een uitdrukking zoals "Ik heb niet gedaan iets mis", of, "de waarheid zal set me free" is bijzonder geschikt om zich te concentreren op tijdens een afzetting. Herhaal uw mantra voor jezelf wanneer je de zenuwen instellen voelt.
Ga naar de locatie waar uw afzetting voordat uw afzetting wordt gehouden. Afzettingen worden meestal gehouden in een vergaderruimte in een wet-kantoor of de rechtbank verslaggever. Als u niet kunt in de vergaderruimte of kantoor krijgen, bezoek van het gebouw en beslissen hoe je zal er komen en waar zal u parkeert, als je rijdt. Beslissen wat te dragen voorafgaand aan de afzetting. De minder details die u zich ongerust maken over op de dag van de afzetting, de minder nerveus u dreigen te worden.
Repeteren uw getuigenis. Als u worden vertegenwoordigd door een advocaat, vraag uw advocaat naar rol spelen met u en u de vragen die de andere advocaat is waarschijnlijk vragen tijdens uw afzetting. Als u niet door een advocaat worden vertegenwoordigd, maak een lijst van alle vragen die u denkt dat de advocaten zal u vragen op uw afzetting. Een vriend vragen om te helpen u de praktijk getuigen door u deze vragen en laten u de antwoorden repeteren.
Vermijd stoffen waardoor u nerveus op de dag van uw afzetting. Niet teveel koffie, drinken bijvoorbeeld, of te veel sigaretten roken. Iets doen dat u vóór uw afzetting ontspant, zoals gaan joggen, een wandeling of werken aan een kruiswoordpuzzel.
Neem iets ontspannen mee naar uw afzetting. Afzettingen bestaan meestal uit meerdere einden. Doe iets tijdens de pauzes die je geest uit de stress van de depositie-proces. Lezen van een boek, het breien of het spelen van een computerspel kan helpen u uw zenuwen onder controle te houden tijdens de pauzes.
