Het bereik van de punt voor weight watchers is de sleutel tot het hele gewicht verlies systeem. Zonder dit punt bereik voor weight watchers, zal eens tellen de punten voor je eten niet u enorm helpen. De sleutel is om te downgraden uw hoog verbruik tot een niveau dat uw lichaam aangewakkerd houdt, maar zorgt voor verlies van het gewicht van de lopende termijn van levensstijl te veranderen. Hier is hoe te berekenen uw gewicht-watchers wijs bereik.
Weeg jezelf eerste ding in de ochtend zonder geen kleren. Dit geeft je een nauwkeurige lezing. Zorg ervoor dat uw schaal is accuraat en gekalibreerd. U kunt dit doen door het plaatsen van een object van bekend gewicht op de schaal.
![]()
Bepaal dat uw algemene voorgestelde gewicht-watchers wijs bereik met uw gewicht uit deze lijst:
150 pond: 18 tot en met 23 punten
150 tot 174 kg: 20 tot 25 punten
175 tot 199 kg: 22 tot en met 27 punten
200 tot 224lbs: 24 tot en met 29 punten
225 tot en met 249lbs: 26 tot en met 31 punten
250 tot en met 274lbs: 28 tot en met 33 punten
275 tot 299 pond: 29 tot en met 34 punten
300 tot en met 324lbs: 30 tot 35 punten
325 tot en met 349lbs: 31 tot en met 36 punten
Meer dan 350 pond: 32 tot en met 37 puntenPas uw gewicht watchers punt bereik op basis van de intensiteit en duur van de oefening. Deze punt bereiken zijn gebaseerd op gemiddelde dagelijkse activiteit en bevatten geen intensieve oefening met een lange duur. Om zeker te zijn krijgt je genoeg om brandstof uw lopende oefening, het toevoegen van één tot twee punten voor elke twintig minuten van intense oefening voor de dag. Lichaamsbeweging en verlaagd calorieën zijn sleutel tot een systeem van het gewichtsverlies.
![]()
Bijhouden van alles wat er in je mond. Het punt bereik alleen helpt u als u vieren voetspoor van absoluut elke kruimel die je tong raakt. Laat jezelf naar buiten uw bereik op een bepaalde dag niet en zul je lange termijn gewichtsverlies door systeem van weight watchers het gewichtsverlies.
- Zie onderstaande meer tips over het gebruik van de weight watchers systeem van het gewichtsverlies en het bereik van uw punt voor weight watchers.
![]()
- De sleutel voor een verblijf in dit punt bereik is het eten van vezelrijk, laag vet voedsel zoals verse groenten en fruit (de meer raw hoe beter).
- Drink veel water (8 glazen per dag) om ervoor te zorgen dat je verblijf gehydrateerd zonder toevoeging van calorieën.
- Beginnen met het maken van een lijst van gewicht-watchers punten voor favoriete voedsel (Zie Verwante artikelen boven voor hulp) om gemakkelijker bijhouden.
- Niet deelnemen aan reinigend dieetpillen, opzettelijke braken of verhongeren door hoge oefening en caloriearm om gewicht te verliezen. Deze zijn allemaal herkenbare tekenen van eetstoornissen en professionele behandeling nodig hebben.
- Zie Verwante artikelen hierboven voor meer informatie over gewicht verlies systemen.
