Vertrouwen is essentieel voor het welzijn en geluk. Zonder de mogelijkheid om vet, kan je hele leven worden beïnvloed. Bijvoorbeeld, kunt u mogelijk timide in sociale instellingen en kunt u tegenkomen slecht in een sollicitatiegesprek vanwege uw gebrek aan vertrouwen. Ontwikkeling van moed en vertrouwen zal u toelaten om je leven ten volle zonder spijt. Niet alleen zal je een beter zelfbeeld ontwikkelen, maar u beter leert om effectief te communiceren met anderen. De kwaliteit van uw persoonlijke relaties zal stimuleren zodra je durft te worden van vet en vol vertrouwen.
Schrijf je angsten. Moet u wat tijd om na te denken over wat u echt in het leven schrikt te nemen. Bijvoorbeeld, wellicht u bang voor mensen te spreken. Schrijf dit op. Elke keer dat je van iets denkt, toevoegen aan uw lijst. Verwacht niet om dit te doen in een dag, echter. Het zal tijd en moeite, maar moet u uw angsten voordat je ze kunt veroveren.
Neem risico's en leren te overwinnen van angsten. U zal winnen van vertrouwen en vrijmoedigheid, zo plukken een angst op uw lijst. U kan bijvoorbeeld dol op zingen, maar crade bij de gedachte aan het lekrijden een deuntje bijzijn van anderen. Ga naar een lokale karaokebar met een vriend en je favoriete liedje zingen. U zal een gevoel van vervulling en trots. Zul je moediger en meer vertrouwen elke keer dat jij iets buiten je comfortzone.
Noteer uw positieve kwaliteiten. Bijvoorbeeld, wellicht u uiterst patiënt. Noteer dit en en toevoegen aan de lijst elke dag. De lijst met u dragen, en als je zenuwachtig of angstig voelt, trek het uit uw vertrouwen. Bijvoorbeeld, kan u hebben vermeld dat je de waarde van wat anderen te zeggen hebben. Trek uit de lijst om jezelf te herinneren hoeveel je liefde om te communiceren met anderen, zelfs wanneer u zijn niet een gerust gevoel. Kijkend naar de lijst is zeker uw vertrouwen in jezelf en dus het verhogen van uw oproep aan andere mensen in je leven, vooral wanneer u 're aan een partij of het plegen van een blind date.
Vrijwilliger your time aan een goed doel. Bijvoorbeeld, vrijwilliger bij een verpleeghuis. U zal een gevoel van trots in de wetenschap dat u anderen minder geluk helpt. Zo bouwt u vertrouwen in jezelf. U kan zelfs het ontwikkelen van vaardigheden die u in uw carrière helpen zullen. Bijvoorbeeld, als u bent geïnteresseerd in steeds een verpleegster, vrijwilliger bij een verpleeghuis. U ook interactie met andere mensen die u meer vertrouwen in alle gebieden van je leven zullen helpen.
Het maken van meditatie een onderdeel van je leven. Zoek een rustige plek om te zitten en haal diep adem. Focus op je hart en visualiseren het als je inademt. Zie het openen van uw hart. Vrij van spanning of angst als je uitademt. Visualiseren van je hart en zeg tegen jezelf: "Ik ben zelfverzekerd en gelukkig." Als Oprah zegt, Word"je wat je gelooft." Kunt u boeken op de meditatie bij uw plaatselijke boekhandel of bibliotheek.
Akte van vertrouwen en vet. U kan aan de binnenkant worden schokkend, maar de wereld niet hoeft te weten. Uw timidity aanpakken en het vet persoon die u zijn bedoeld om te worden. Bijvoorbeeld, voordat u naar een partij in de spiegel kijken en jezelf te vertellen dat u een sterk en zelfverzekerd persoon bent. Wanneer je op het feest, introduceer jezelf aan iemand die je nog nooit hebt ontmoet. Hem in de ogen te kijken en houd je hoofd omhoog. Vraag hem over zijn leven. U zal een zucht van opluchting wanneer je je realiseert dat je geleefd door de ontmoeting met geen ernstige gevolgen.
Wijzig uw gedachtepatronen van kritische die positieve. Bijvoorbeeld, vertel uw mening kan zeggen, "Ik ben niet slim genoeg om te zetten van verpleging," je geest rustig en iets te zeggen, zoals "Ik ben een slimme persoon die iets kan bereiken." Telkens een negatieve gedachte in je geest opduikt, stoppen en tegen het met iets positiefs. Je zal beginnen om te realiseren hoe geweldig je bent, en je zelfvertrouwen zal groeien.
