Teveel vergadering is niet gezond voor je. Volgens het Amerikaanse Dagboek van epidemiologie, ongeacht hoe actief je bent, de hoeveelheid tijd die je besteedt zitten onafhankelijk heeft betrekking op uw "totale sterfte." Maar velen van ons zitten om te werken, dan zitten op de rit naar huis, en dan zitten voor de TV of computer meer urenlang in de nacht. Een oplossing is het bouwen van een stand-up Bureau, zodat u zich tijdens het werk. Of, u kunt zelfs aanpassen uw loopband in een receptie, zodat u kunt lopen langzaam terwijl u werkt.
Wat die u nodig hebt
- Maatstaf
- Boren met Phillips hoofd screw beetje
- Metalen stapelbare plank eenheid
- 24 metalen plank haakjes
- Melamine rekken
- Cirkelzaag
- Schroeven
- Non-slip planken papier
- Stud finder
Toevoegen van een Stand
Het meten van de juiste hoogte voor uw toetsenbord. Sta op. Houd uw hand en onderarm rechte met je ellebogen in een hoek van 90 naar 120 graden voor je en de hoogte van uw hand van de vloer met een maatstaf meten.
Meet de hoogte van uw huidige Bureau. Aftrekken van de huidige hoogte van het Bureau uit de gewenste staande toetsenbord hoogte. Dit is de hoogte die u wilt bouwen uw toetsenbord staan.
Het verkrijgen van een metalen stapelbare plank. Van de plank hoogte past in stappen van 1-inch door de "locking" mechanisme op elk been te verplaatsen naar een hoger of lager groef. Krijgt een stapelvolgorde plank breed genoeg is om fit van uw toetsenbord en muis comfortabel en diep genoeg om te passen bij het beeldscherm.
Plaats de metalen rekken eenheid op uw bureau. Zet de computermonitor, een toetsenbord, een muismat en een muis op de rekken-eenheid.
Plaats een melamine plank op de top van de metalen rekken eenheid als uw monitor niet in een comfortabele positie. U kunt vervolgens een andere kleine, metalen rekken eenheid op de top van de Raad van bestuur toevoegen of anders het verheffen van de monitor.
Gebruik muur planken
Schakel het gebied rond de locatie voor uw nieuwe desk. Verkrijgen van melamine rekken diep genoeg voor uw monitor en toetsenbord.
Vind de noppen van de muur met behulp van een stud finder, een elektronisch apparaat dat geluidsgolven die de hengsten binnen de muur zal stuiteren uitzendt. Schroef de metalen rekken haken in hengsten op de muur met behulp van de boor. De toppen van de haakjes moeten 2 inch lager is dan de hoogte van uw optimale toetsenbord.
Bevestig de melamine rekken aan de haakjes door schroeven omhoog vanaf de onderkant met de boor. Plaats het toetsenbord, monitor en muis op het Bureau van de muur staan.
- Voor extra functionaliteit, een tweede plank onder de plank van de computer te installeren.
- Antislip planken papier of deken, die er onder de metalen stapelbare plank om te voorkomen dat het verplaatsen van back-ups toevoegen.
- Sommige beeldschermen kunnen worden gemonteerd op de muur. Beschouw dit als een alternatieve manier om het aanpassen van de hoogte van de monitor.
- Gebruik schroeven die niet aan de bovenkant van de melamine bord zal doorkomen.
- Altijd terug je haar binden en losse kleding veilig bij gebruik van een boor.
