Knock knieën is een aandoening waar je knieën lijken te zijn op een binnenwaarts hoek ten opzichte van je voeten. Dit fenomeen komt meestal bij kinderen onder zes, maar ze hebben de neiging om te groeien eruit als hun lichaam vorm verandert. Sommige volwassenen hebben ook de voorwaarde die kan leiden tot pijn afhankelijk van hoe ernstig het is. Er zijn een heleboel factoren die verder gaan in het creëren van knock knieën, meestal met betrekking tot je botten en gewrichten en een aantal van deze factoren zijn niet omkeerbaar. Maar voor degenen die zijn, vaak eenvoudige methoden het probleem kunnen verhelpen.
Wat die u nodig hebt
- Inlegzolen
- Knie bretels
Zet een inlegzool in je schoenen, bent je knock knieën als gevolg van een verkeerd uitgelijnd voet. Een inlegzool kan corrigeren uw voetpositie en niet indirect corrigeren uw uitgelijnd kniegewricht, waardoor het uiterlijk van de knieën knock.
Knie bretels dragen. Dit wordt alleen aanbevolen nadat u hebben gezien uw arts. Knie bretels een herschikking van het kniegewricht kunnen stimuleren, maar zij kunnen aansporen tot een zekere mate van afhankelijkheid.
Verbinden zich ertoe een versterking oefeningsregime. Dit zou meestal worden ontworpen door uw fysiotherapeut te versterken van zwakke spieren, een andere mogelijke oorzaak van knock knieën. Uw behandeling zal zich richten op de specifieke spieren die worden versterkt moeten om het probleem te corrigeren.
Strek uw gewrichten en spieren. Nogmaals, uw fysiotherapeut zal het ontwerpen van een juiste uitrekkende programma dat zich richt op de juiste gewrichten en spieren. Wanneer een gewricht uitgelijnd is geweest voor een lange tijd kan worden verkort en stijf. Uw fysiotherapeut zal bepalen welke spieren zijn strak en vervolgens de uitrekkende programma dienovereenkomstig te ontwerpen.
