Fad diëten waarbij honger tot dramatische reducties in gewicht zijn niet gezond of duurzame. Honger leidt tot een drastische daling in de stofwisseling, en slaat uw lichaam wat je weinig consumeren als vet ter bestrijding van het gebrek aan voedingsstoffen. Wanneer op dieet of proberen om gewicht te verliezen, is het juiste voedsel eten van het allergrootste belang vooral die speciale paar die u kunnen helpen deze bovenmatige ponden schuur.
Kwalitatief hoogwaardige eiwitten
Kwalitatief hoogwaardige eiwitten verwijzen naar levensmiddelen die bieden een fatsoenlijk portie eiwitten terwijl de resterende laag in vet. Voorbeelden zijn eiwitten, pluimvee, mager rood vlees, vis, bonen en peulvruchten. Consumeren eiwitten zoals deze stijgingen van het lichaam metabolisme, wat betekent dat u meer calorieën in rust verbranden.
Essentiële vetzuren
Essentiële vetzuren, ook bekend als "goede vetten," zijn te vinden in noten en zaden en vette vis zoals zalm, forel en makreel. Essentiële vetzuren, met inbegrip van de bekende Omega-3, hebben vele gezondheidsvoordelen met inbegrip van weefsel herstellings- en onderhoudsdiensten en de bevordering van optimale hersenfunctie. Naast deze voordelen voor de gezondheid helpen essentiële vetzuren ons verwerken van vetten en spoel ze uit het lichaam.
Vitamine C
Vruchten zijn de beste bron van vitamine C. vruchten vooral rijk aan deze vitamine omvatten sinaasappelen, tomaten, mandarijnen, limoenen, citroenen, grapefruit, guave en papaja. Het consumeren van deze vruchten verhoogt het lichaam de productie van het aminozuur Carnitine. Dit zuur is invloedrijk in de verwerking van vetten, actief verdunning opgeslagen vetten voor hen uit het lichaam worden vervoerd.
Pepers
Pepers en andere hete pepers bevatten capsaïcine, die thermogene eigenschappen heeft. Dit betekent in wezen, dat het heeft de mogelijkheid om de lichaamstemperatuur te verhogen en zo een gezonde impuls geven uw stofwisseling gedurende maximaal 20 minuten na consumptie.
