Of u nu een atleet of een gemiddeld persoon proberen krijgen gezond en fit, het proces van het verkrijgen van het gewicht kan voelen ontmoedigende en overweldigende. Er zijn een aantal producten en supplementen die er die kan aide in uw zoektocht naar gewicht en spier winst. Een van deze supplementen is ernstige massa door optimale voeding. In de juiste dosering bereik zijn er weinig ernstige bijwerkingen. Maar als dit product wordt misbruikt, kan er vertakkingen.
Product achtergrond
Ernstige massa is een voedingssupplement gebruikt bij wie wil krijgen gewicht en/of spier. Het bestaat hoofdzakelijk uit complexe koolhydraten, eiwitten van Wei, caseïne en eieren, en een breed scala aan vitaminen en mineralen. Het bevat ook creatine monohydraat, glutamine en choline, die helpen kan in het proces van spieropbouw voor wie kracht trainen. Het kan komt in de vorm van poeder en worden gemengd met water of gemengd met andere ingrediënten van uw keuze.
Gebruik aanbevelingen
Volgens de instructies bevat elke portie van Optimum Nutrition ernstige massa--twee ophopende scoops--1250 calorieën, met inbegrip van 4,5 gram vet, 252 gram koolhydraten en 50 gram eiwit. Gebaseerd op het feit dat u 3500 calorieën meer verbruiken moet dan uw normale dagelijkse behoefte te krijgen van een pond, u zou krijgen ongeveer één pond elke drie dagen, wanneer een dienen per dag te nemen.
Bijwerkingen
De ingrediënten in ernstige massa kunnen sommige bijwerkingen veroorzaken. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center omvatten sommige van de bijwerkingen geassocieerd met creatine monohydraat diarree, maagklachten, spier krampen, uitdroging en opgeblazen gevoel. Glutamine suppletie levert weinig bijwerkingen maar kan leiden tot zwakte, misselijkheid en diarree wanneer genomen in grote doses gedurende een langere periode van tijd. Bovendien, choline kan ook leiden tot misselijkheid, buikpijn of diarree. Voor degenen die tijdens het gebruik van dit product een goede oefening niet krijgen, is er de verhoogde kans op het verkrijgen van het gewicht vooral uit vet in tegenstelling tot spieren. Mensen met een verminderde nierfunctie kan niet zitten kundig voor het nemen van dit product vanwege het hoge eiwitgehalte. Zoals altijd, neem contact op met uw arts voordat u begint met een voedingssupplement.
Punten ter overweging
Optimale voeding ernstige massa of een voedingssupplement is geen vervanging voor de hele voedsel. Hele voedingsmiddelen bevatten veel voedingsstoffen de behoeften van uw lichaam die samenwerken en kunnen niet worden gerepliceerd in aanvulling vorm, volgens the 2005 "Journal of the American Medical Association." Terwijl ernstige massa veel van de voedingsstoffen die u wilt winnen spier gewicht effectief bevat, moet u nog steeds een gezonde evenwichtig dieet dat hele granen, fruit en groenten, laag-vet zuivelproducten, mager vlees, en noten en gezonde oliën bevat.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Degenen die allergisch voor zuivel moeten vermijden dit supplement te nemen. Wei-eiwit is vervaardigd uit zuivel en een allergische reactie kan veroorzaken. Als u reeds bestaande medische aandoeningen hebt of medicijnen nemen, moet u overleggen met je arts alvorens dit supplement te nemen. De vitaminen en mineralen of andere ingrediënten in dit product opgenomen kunnen interageren met de medicatie die u neemt. Als u zwanger of zogende bent, Controleer met uw arts alvorens dit product te gebruiken.
