Soep diëten zijn een populaire manier om snel gewicht dalen, maar ze zijn niet altijd populair bij artsen en diëtisten. Deze diëten zijn zeer restrictief en zeker niet voor de slappelingen, maar sommige mensen zweren bij hen. Kunnen zij u helpen afvallen? En zelfs als een soep dieet u sommige pond vallen kunt, is het het risico waard?
Hoe de soep diëten werk
Sommige diëten soep beweren om te werken vanwege een magische combinatie van voedingsmiddelen die rev up van uw metabolisme, maar de echte reden dat ze werken is vanwege de extreme calorie beperking betrokken. Hoewel er veel variaties op de soep recepten, betrekken meeste soep diëten consumeren een plantaardige soep en weinig tot niets anders. Hoewel je gewoonlijk zoveel mogelijk van de soep eten kunt als u wilt, ben je waarschijnlijk niet kunnen eten genoeg van de soep te consumeren meer dan een paar honderd calorieën.
De extreme calorie-beperking moet leiden tot verlies van het gewicht in en van zichzelf, maar vasthouden aan een vloeistof-gebaseerde dieet snel gewichtsverlies kan verhogen door te spoelen van vloeistoffen uit je lichaam.
Sommige diëten soep kunnen u extra voedsel, zoals fruit of groente, maar meestal in zeer beperkte hoeveelheden eten. Een bekende soep dieet, de Sacred hart Memorial soep dieet (dat is niet aangesloten bij het ziekenhuis), zorgt voor onbeperkte hoeveelheden van een op basis van tomaten soep voor zeven dagen in combinatie met onbeperkt fruit op een dag onbeperkt groenten een andere dag, onbeperkt bananen en melk een andere dag en onbeperkt rundvlees en tomaten op nog een andere dag. De combinatie van levensmiddelen wordt hierdoor niet vergroot gewichtsverlies, maar vasthouden aan een voorgeschreven regeling houdt uw calorietelling laag genoeg om de snelle gewichtsverlies.
Balancing soep dieet en voeding
Als u een paar pond drop snel wilt, zal een dieet van de soep vrijwel zeker doen de truc. Op de lange termijn, deze diëten je beroven van belangrijke voedingsstoffen en zijn niet duurzaam. Het gewicht dat je verliest is water gewicht, en het is waarschijnlijk te komen terug wanneer u start weer normaal eten.
De meeste mensen een soep dieet voor een paar dagen met geen echte gezondheidsproblemen kunnen volgen, maar ze zijn niet ontworpen voor langetermijnoplossingen dieet. Nooit blijven op een soep dieet langer dan zeven dagen, en aandacht besteden aan de signalen van uw lichaam terwijl op het dieet. Als je licht in het hoofd of hebben van hoofdpijn, u niet genoeg calorieën krijgen misschien. Als u een bestaande medische aandoening hebt, raadpleeg dan uw arts om uit te vinden een veilige aantal calorieën voor u.
