Serotonine is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het reguleren van natuurlijke lichaamsprocessen zoals slaap, lichaamstemperatuur en libido. Echter wanneer je lichaam onder stress is, kan het gebruiken meer serotonine dan het is het creëren. Dit zijn enkele tekenen dat je lichaam lage serotonineniveaus kan hebben.
Focus problemen
Wanneer de serotonineniveaus iets laag, zegt moet u wellicht moeite uw aandacht te richten op elke één ding, Joseph M. Carver, Ph.D., auteur van "Serotonine: van Bliss tot wanhoop". Bijvoorbeeld, kan u voortdurend verlies van uw gedachtengang terwijl het hebben van een gesprek met een vriend of merkt dat je in een kamer van uw huis, maar vergeten waarom je er.
Vermoeidheid
Een ander symptoom van matig lage serotonineniveaus, zegt Carver, vermoeidheid is. Wandelen buiten te halen van de mail of voeden de honden kan beginnen te voelen als een zware taak. Een indicator die de lage serotonine mag dat de dader van je vermoeidheid is als u veel kwaliteit slaap hebben gekregen en je nog steeds voelen ook versleten eenvoudige taken uit te voeren.
Slaapproblemen
Als u snel in slaap vallen maar blijven slapen als gevolg van een race-geest problemen ondervindt, moet u wellicht matig lage serotonineniveaus. Ook kan je jezelf wakker worden vroeg in de ochtend, wanneer is het moeilijk terug te vallen om te slapen.
Emotionele gevoeligheid
Als je gevoelig zijn voor opmerkingen van anderen als gevolg van lage eigenwaarde of je merkt dat je huilen bij iets triest commercials, moet u wellicht matig lage serotonineniveaus. In feite, als lage serotonine een boosdoener is, kan zelfs je dat je moeite stoppen de tranen hebben.
Verlies van belangstelling
Als je geen zin meer opknoping met je vrienden of u vindt dat u niet wilt deelnemen aan een seksuele activiteiten met uw significante andere, moet u wellicht matig lage serotonineniveaus. Het is vooral belangrijk in gedachten te houden de activiteiten die u gebruikt om te genieten van zodat u kunt bepalen hoeveel u hebt gewijzigd.
Verandering van de eetlust
Matig lage serotonine kan uw eetlust te wijzigen. U mag geen belangstelling meer te eten of niet kan je dat je hunkeren naar voedsel, met name zoetigheden en koolhydraten. Carver, zegt uw hersenen probeert te gebruiken van snoep en koolhydraten te verhogen serotonineniveaus.
Extreem lage serotonine
Zodra je serotonineniveaus zijn begonnen naar "beneden uit", zo te zeggen, moet u wellicht te houden een oogje voor deze borden om ervoor te zorgen dat de voorwaarde wordt geregeld door een professional:
-Racing/lastig gedachten
-Emotionele gevoelloosheid
-Huilen en/of boos uitbarstingen
-De gedachten van uw huidige situatie te ontsnappen
-Fysieke veranderingen zoals fluctuerende lichaamstemperatuur, pijn/pijn, krampen, darm/blaas problemen en verstikking sensaties
-Obsessief/compulsieve kenmerken zoals paranoia over kiemen en ziekte
-Gedachten aan zelfmoord