foam roller achillespees

Achillespees strekt zich uit met een Foam Roller

Achillespees strekt zich uit met een Foam Roller

De foam roller en de achillespees gaan samen zoals pindakaas en jam. Uw onderbenen ervaren opluchting wanneer u hen met een foam roller uitrekken. U kunt dit doen in het comfort van uw eigen huis, wanneer u wilt uw strakke benen ontspannen. De Achill
Zelfgemaakte Foam Roller

Zelfgemaakte Foam Roller

Een foam roller is een groot stuk van cilindrische schuim gebruikt te strekken zich uit en draai van spieren. Voor het gebruik van een foam roller, u plaatst u deze tussen de vloer en uw zere spieren, dan rollen je lichaam heen en weer langs de lengt
Rek voor het openen van uw schouder met een Foam Roller

Rek voor het openen van uw schouder met een Foam Roller

Een foam roller is een eenvoudige cilinder die helpen kan verlichten pijn en spierspanning en dienen als een instrument van de oefening. Een foam roller kan uw pijnlijke schouder spieren massage en bijdragen aan de verbetering van uw bereik van de be
Foam Rolling en geknield heupflexor rek

Foam Rolling en geknield heupflexor rek

U ziet strakke heup flexoren vanaf het moment dat je in bed gaan zitten. De heupflexor spieren, ook wel genoemd de iliopsoas, bevinden zich op de voorkant van je heupen en kunnen u uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten, oefeningen en sporten. Elke
Foam Roller oefeningen

Foam Roller oefeningen

De foam roller is een stuk van fitnessapparatuur gebruikt voor het verlichten van spier knopen. U kunt de foam roller gebruiken op zijn eigen, maar is het meest geschikt na een warming-up--vijf tot 10 minuten van lichte aërobe oefening om te verhogen
Het gebruik van een Foam Roller

Het gebruik van een Foam Roller

Als u hebt zojuist een training of gewoon strakke spieren hebben, bent je een uitstekende kandidaat voor een massage-techniek genaamd self myofascial release, of SMR. De techniek stimuleert neurale receptoren in je spieren die ervoor zorgen uw spiere
Hoe te schilderen van een auto met een Foam Roller

Hoe te schilderen van een auto met een Foam Roller

De meest goedkope manier om te schilderen van een auto met resultaten die rivaal een koopje merk verf-baan is met een foam roller. Deze methode maakt gebruik van roest-bestendig verf en minerale geesten, en hoewel het misschien niet de meest arbeid p
Foam Roller alternatieven

Foam Roller alternatieven

Foam rollers geworden populairder onlangs als een instrument om de snelheid van post-workout herstel, het voorkomen van blessures, spierpijn en spanning te verlichten en, in sommige verbetering zeggen, over het algemeen atletisch vermogen. Veel als e
Foam Roller oefeningen voor de onderrug

Foam Roller oefeningen voor de onderrug

Foam rollers zijn geweldige hulpmiddelen voor het wegwerken van pijnen en pijnen en voor het doen van fitness oefeningen. Ze kunnen ook worden gebruikt in de fysiotherapie. Foam rollers zijn instabiel, waardoor u aan uw core sterkte evenwicht tijdens
Foam Roller oefeningen voor SI-gewrichten

Foam Roller oefeningen voor SI-gewrichten

De wervelkolom en het bekken ontmoeten elkaar op het gewricht (sacro-iliacale) SI. SI-gewrichten zijn normaal zeer stabiel, maar problemen kunnen geven u been, bil en pijn in de onderrug. Foam roller oefeningen moeten concentreren op de spieren en li
Hoe te schilderen van metaal opgedoken met Foam Rollers

Hoe te schilderen van metaal opgedoken met Foam Rollers

Omdat een metalen oppervlak glad is, is het een van de gemakkelijkste te schilderen oppervlakken. Schuim rollen werden ontworpen om naadloos gladde oppervlakken, waardoor ze de perfecte tool voor metalen oppervlakken te schilderen. Hoewel metalen opp
Hoe Roller-Paint een dak

Hoe Roller-Paint een dak

Een verse verflaag kan uw huis's uiterlijk verfraaien en het dak beschermen tegen vocht. Licht-gekleurde verf kan ook reflecteren zonlicht, houden van uw huis koeler en het verminderen van de kosten van de airconditioning. Verf fabrikanten ontwerp da
Hoe te rekken de kalveren & schenen met Foam Rollers

Hoe te rekken de kalveren & schenen met Foam Rollers

Foam rollers zijn een training en therapeutisch instrument die eruit zien als zwembad noedels. Gemaakt van stevig schuim, worden deze rollen gebruikt in self myofascial release, die een techniek ontworpen is om spier knopen, massage of trigger punten
Knie oefeningen met de Foam Rollers

Knie oefeningen met de Foam Rollers

Er zijn vijf spieren die hechten aan de knieschijf via een pees, en zes, die cross over het kniegewricht. Dit maakt de knie zeer delicaat en gevoelig voor schade wanneer om het even welk van deze spieren worden verergerd. Leren van de anatomie van de
De voordelen van Foam Rollers

De voordelen van Foam Rollers

In een wereld gedomineerd door grote en vaak dure oefening machines, zijn foam rollers een welkome verlichting. Zoals de naam al impliceert, zijn foam rollers vervaardigd uit zacht, lichtgewicht schuim, waardoor ze veelzijdig en gemakkelijk te gebrui
Hoe te doen een oefening van de olifant

Hoe te doen een oefening van de olifant

Terwijl de uitoefening van de olifant lijkt te zijn van een arm en been strengthener, als het correct wordt gedaan is de belangrijkste focus eigenlijk op het ABS-systeem. Naast toning de abs, de oefening ook verhoogt de sterkte en het uithoudingsverm
Enkel rek tot diep Olympisch Squats

Enkel rek tot diep Olympisch Squats

Vergeleken met andere squats, vereist de Olympische squat dat u drop de lagere heupen en je knieën meer vooruit. Om je hielen geplant op de grond, moeten je enkels ook een grotere mate van flexibiliteit. Als u beperkte Dorsaalflexie van de enkel of b
Hoe te schilderen van een goedkope keukentafel te kijken gloednieuw

Hoe te schilderen van een goedkope keukentafel te kijken gloednieuw

Transformeren van een goedkope oude tabel met chips en schilferen afwerking is eenvoudiger dan je zou denken. Met een middag en enige aandacht voor detail, kan een sombere doorn in het oog worden een lichte en vrolijke middelpunt voor uw keuken of de
Hoe verf Over bestaande tegels

Hoe verf Over bestaande tegels

Wanneer u klaar bent om de badkamer remodelleren, hoeft u niet te verwijderen van de oude tegel--als u op zoek bent om geld te besparen. Met de juiste tools en een goede knowledge base, kunt u het doen. Een paar goede uiteinden zal helpen het werk ma
Een IKEA Rast nachtkastje een Hollywood Regency uiterlijk geven

Een IKEA Rast nachtkastje een Hollywood Regency uiterlijk geven

Het nachtkastje van IKEA Rast is zulk een veelzijdig stuk van meubilair, en de betaalbare prijs maakt het zeer aantrekkelijk. Het is vrij eenvoudig op zijn eigen, maar in slechts een paar eenvoudige stappen kunt u het veranderen in een verklaring stu