Als je kijkt naar iemand die u niet onmiddellijk denken kan, Gee, die persoon ziet er gezond. Maar als zij niet gezond uitzien, merk je meteen. Een van de eerste dingen die ons vertelt of is iemand gezond is lichaamsgrootte, als noch degenen die zijn te zwaar noch te dunne blik levendige. Andere barometers zijn huid en haren.
Gelukkig zijn er manieren om evenwicht te vinden in uw gezondheid en uw uiterlijk op hetzelfde moment te verbeteren.
Oefening is een van de beste dingen die je doen kunt om uzelf een gezonde look, zoals niet alleen de samenstelling van uw lichaam verandert door het kappen van lichaamsvet en het opbouwen van spiermassa, maar het verbetert het uiterlijk van uw huid. Een rapport gepubliceerd in de Journal of Peer-Reviewed Science vertelde van een studie waar deelnemers keek naar foto's om te bepalen welke vakken keek de gezondste en degene wiens huid had de meeste kleur werden gekozen. De studie concludeerde dat de huidskleur aantrekkelijkheid beïnvloedt. Er is een reden voor: oefening verhoogt de bloedtoevoer naar de huid, een natuurlijke, gezonde look te creëren. Het kan ook de huid, die helpt beschermen tegen veroudering dikker.
Als je niet gewend bent om te oefenen, beginnen door te lopen, dan werk je weg tot wandelen stevig voor 30 minuten ten minste vijf keer per week. Doen weerstand oefeningen, zoals gewichtheffen of werken met weerstand bands, helpt spier te bouwen en Toon de huid, die ook een grote indicator van een goede gezondheid is.
Of je een heleboel haren of geen hebt, is de sleutel om te kijken geprepareerde, als niets kan ontnemen van een gezond lichaam en afgezwakt, huid zoals een bad hair day gladde. Als u kalende bent en gewoon patches van haar, houd het netjes en bijgesneden. Hebt u langer sloten, zorg ervoor dat u de tijd om de conditie van je haar om te voorkomen dat de droge, kroezend look, die vertaald kan worden als "ongezond". Meeste haarbeschadiging afkomstig van de zon en warme styling producten, zoals haar strijkijzers en straighteners. Overdreven permanenten of kleuren kan ook schade aan haar. Neem de tijd of twee keer per week om je haar een hete oliebehandeling te houden het geconditioneerd en geef jezelf een massage van de hoofdhuid elke keer dat u shampoo.
Zoals hierboven vermeld, is huidtoon en kleuren zeer belangrijk in een gezonde uitstraling. Huidtextuur speelt ook een rol. Gladde huid is een teken van gezondheid en vitaliteit, en een van de beste manieren om gladde huid is via afschilfering. Volgens de Amerikaanse Academie van Dermatologie, afschilfering krijgt ontdoen van dode huid cellen in de buitenste laag van de huid en maakt het verschijnen zachter en soepeler. Producten op de markt die fungeren als exfoliates bevatten salicyl of Bèta-hydroxy zuur en glycolzuur is een ander gemeenschappelijk ingrediënt te zoeken bij het selecteren van een exfoliating product. U kunt ook uw huid thuis met eenvoudige lijstsuiker exfoliëren. Voeg een eetlepel op een palm vol met uw favoriete lichaam wassen. Met behulp van de palm van uw hand, zachtjes wrijf het mengsel over de huid te helpen los en verwijderen dode huidcellen. Staan niet direct onder het water als jij dit, zoals de suiker zal oplossen. Spoel volledig wanneer u klaar bent, en zo vaak als u wilt gebruiken. U kunt ook havermout of grof zeezout toevoegen aan een reinigingsmiddel, maar gebruik geen zeezout meer dan eenmaal per week, omdat het een drogende effect op huid kan hebben. Na uw bad of douche, gebruik altijd een licht vochtinbrengende crème om het Val water in de huid. Niet nodig voor dure moisturizers, als eenvoudige olive, amandel- of sesam olie zal werken prima.
Don't verwaarlozing je tanden, want een lichte glimlach maakt iedereen kijken gezonder. Zorg ervoor dat penseel en flos tweemaal daags en aandacht besteden aan je tandvlees. Zie uw tandarts ten minste om de zes maanden voor een regelmatig onderhoud en een grotere om problemen te voorkomen uit ontwikkelingslanden.
Last but not least is de sleutel tot gezond en hebben grote huid goede voeding, de gezondheid, dat is herkenbaar aan de buitenkant van onze organen begint van binnenuit. Een dieet rijk aan antioxidant groenten en fruit eten helpt de cellen functie correct en vertraagt het verouderingsproces. Bessen, paprika, broccoli, zoete aardappelen en groene Groenen zijn een paar voorbeelden van voedingsmiddelen die hoog in antioxidanten. Zie de resource hieronder voor een meer volledige lijst van antioxidant-rijke levensmiddelen zoals aangegeven door het U.S. Department of Agriculture.
