Eten is meer dan voeding. Wanneer u over eten denkt, associëren u het onbewust met allerlei bezienswaardigheden, de geuren, de sociale interacties van gevoelens en ervaringen. Er zijn veel dingen die ervoor zorgen mensen dat zich voelen "mentale" honger, hoewel ze hebben net een volledige maaltijd gegeten kunnen. Om het handhaven van een gezond dieet, is het belangrijk om te beseffen van de stimuli die uw maag grommen zelfs wanneer elk beginsel van voeding zegt dat het niet zou moeten kunnen veroorzaken.
Geur
Wie kan de geur van vers gebakken koekjes en weerstaan met een? Een menselijk gevoel van geur is sterk verbonden met haar vermogen om smaak. Dat is de reden waarom een heerlijk ruikende biefstuk, hamburger of dessert kun u de behoefte voelen om chow down. De aangename geur activeert uw speekselklieren, voorbereiding van je om voedsel te verteren.
Beschikbaarheid
Voedingsdeskundigen en psychologen hebben tientallen studies voltooid en alle tot de zelfde conclusie gekomen: wanneer meer voedsel beschikbaar is, meer voedsel wordt verbruikt. Enkel het hebben van voedsel rond en beschikbaar aan u zal je meer honger dan je eigenlijk bent. De oplossing? Houd niet heel veel snacks rond uw huis.
Suiker
Suiker is een verslavende kwaliteit waardoor u meer dan u gewend bent te eten. Je lichaam kan u een signaal om te stoppen met eten, maar het is ook steeds een zeer aangename suiker hoog. Wat is meer, de meeste suikerhoudende voedingsmiddelen zijn laag in voedingswaarde, waardoor u te voelen echt honger weer snel na het eten.
Zout
Hebt u slechts één aardappelchips ooit gegeten? Waarschijnlijk niet. Zout stimuleert uw smaakpapillen en speekselklieren, leidt u naar meer dan je waarschijnlijk nodig hebt om te eten. Voedsel dat hoog zijn in zout wellicht ook niet goed voedingswaarde, waardoor u snel weer hongerig.
Drinken
Drinken van alcohol zorgt ervoor dat uw lever heel hard werken en gooit uit whack je bloedsuikerspiegel. Totdat je lichaam homeostase herstelt, schommelende hormonen van de spijsvertering kunnen ertoe leiden dat zeer hongerig voelen.
Sociale situaties
Als u van huis met een groep vrienden bent en ze een mandje van friet bestellen, zijn de kansen dat u van de zoute traktatie met hen nemen zal. Als het gaat om dineren, mensen de neiging om na te bootsen die om hen heen. Dit betekent dat als je vrienden die vaak grote, zware maaltijden hebt eten, u zal waarschijnlijk ook.
Gevoelens
Mensen eten soms als een coping-mechanisme voor moeilijke gevoelens. Als je droevig of depressief voelt, zult u waarschijnlijk hongeriger voelen. Dit is deels omdat het consumeren van voedsel een snelle manier is om u zich beter voelt. Er is ook een biochemische element. Wanneer de hormonen reguleren uw humeur uit kilter, is de kans dat je spijsvertering hormonen ook uit balans zal vallen.
Zicht
Enkel het zien van mooi bereid voedsel kan u honger maken. Alles wat je hoeft te doen is kijken naar een paar voedsel reclamespots en u zult klaar zijn om te eten om het even wat dat u uw handen op kunt krijgen. Dit komt doordat uw gevoel van zicht, geur en smaak zijn allemaal verbonden in de hersenen.
