Volgens de American Diabetes Association zijn er 26 miljoen Amerikanen met diabetes. Leven goed met diabetes kunnen eenvoudig als je precies wat voedsel weet te vermijden. Met zoveel voedingsmiddelen guised zo gezond is het moeilijk te zeggen precies wat en wat niet tolerant te eten.
Zetmeelrijke koolhydraten zoals aardappelen, verfijnde brood en witte pasta noedels verhogen de niveaus van de glucose in het bloed. Kappen van levensmiddelen die hoog in de zetmeelrijke koolhydraten of het eten van complexe vormen van koolhydraten zoals meergranen en tarwe kan helpen stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.
Suiker op zich is niet een probleem voor diabetici. Het hoge koolhydraatgehalte in snoep verhogen de niveaus van de glucose van het bloed in tegenstelling tot de werkelijke suiker. Kiezen voor snoep weinig koolhydraten zal niet inhouden schade voor diabetici, hoewel u dingen zoals candybars en donuts, die hoog in koolhydraten moet vermijden.
Volgens onderzoek van ADA, kunnen voedsel dat hoog in natrium veroorzaken hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten. Verwerkte vleeswaren en snacks te beperken, vermindert het hogere risico van hart-en vaatziekten gekoppeld aan diabetes. ADA beveelt ook aan vervanging van zout voor kruiden als een kruiden.
Mensen met diabetes zijn op een hoger risico voor het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, dus het uitsnijden van de slechte vetten en cholesterol zal enorm helpen bij het verminderen uw risico. Transvetten en verzadigde vetten verhogen het cholesterolgehalte in het bloed, zowel moet worden vervangen door hart gezonde enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten.
Vrouwen met PCOS wordt aanbevolen te volgen dezelfde voeding richtlijnen gegeven aan diabetici. Dit is omdat ze op een hoger risico van diabetes te ontwikkelen. Het koolhydraatarme dieet aanbevolen aan hen helpt bij het minimaliseren van de herhaling van meerdere cysten en vermindert het risico van het ontwikkelen van diabetes.
