Gezonde volwassenen moeten dagelijks ongeveer 15 mg vitamine E, maar minder dan 10 procent van de Amerikanen bereiken deze dagelijkse behoefte, zegt het Linus Pauling Instituut. Sommige wetenschappelijke studies wijzen erop dat consumeren genoeg van de vitamine kan voorkomen of behandelen van een verscheidenheid van medische aandoeningen, maar er is meer onderzoek nodig. Er zijn twee manieren om het verkrijgen van vitamine E: van voedingsmiddelen, zoals plantaardige oliën, noten zoals amandelen, avocado's en spinazie; of met dieet supplementen. Teveel vitamine E kan echter schadelijk zijn. Probeer niet om een gezondheidsprobleem met een hoge inname van vitamine E zelf-traktatie tot u met uw arts gesproken heb.
Kan helpen bij behandelen en voorkomen van bloedarmoede
Als een antioxidant beschermt vitamine E de buitenmembraan van rode bloedcellen tegen schade door vrije radicalen verbindingen. Mensen hebben een tekort aan vitamine E deze bescherming niet hebben en zijn op een groter risico van hemolytisch bloedarmoede, waarin de rode bloedcellen zijn te kwetsbaar om goed te functioneren. Hemolytisch anemie wordt veroorzaakt door te weinig vitamine E in de voeding, problemen met de spijsvertering of erfelijke ziekten. Een 2011 review artikel gepubliceerd in de Journal van Pakistan farmaceutische wetenschappen geconcludeerd dat verhoging van een bloedarm iemands inname van vitamine E kan de behandeling van een effect.
Immuun gezondheid bij ouderen kunnen verbeteren
Een artikel gepubliceerd in immunologische beoordelingen in 2005 geconcludeerd dat er voldoende bewijsmateriaal is dat een hoge inname van vitamine E een bejaarde aantal T-cellen neemt. Dit zijn de immuunsysteem cellen die verantwoordelijk zijn voor de regulering van de reactie van uw lichaam op infectie en vernietiging van potentieel schadelijke cellen of bacteriën. De nutriënt onderdrukt ook de productie van een stof dat remt de activiteit van de T cel. Dit effect kon uitleggen waarom suppletie van vitamine E lijkt te verlagen van een bejaarde risico van infecties van de bovenste luchtwegen en, in het laboratorium, voorkomt u dat griep in oudere muizen. Andere immuun effecten van vitamine E nog niet bekend; het is ook onbekend of de nutriënt dezelfde voordelen bij jongere mensen produceert.
Eventueel beschermt de huid tegen UV-licht
Onderzoeken in de jaren 1990 aangegeven dat mensen die aan te vullen met zowel vitamine E en een andere anti-oxidant nutriënten, vitamine C, aanzienlijk minder kans om zonnebrand waren, wat suggereert dat de vitaminen waren in staat om het blokkeren van de functie van de vrije radicalen geproduceerd door ultraviolet of UV, blootstelling aan licht. Aanvulling met slechts één of de andere vitamine, echter opbrengst niet dezelfde voordelen. Onderzoek gepubliceerd in Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine in 2003 vergelijkbare resultaten gerapporteerd, maar latere studies niet gevonden het dezelfde UV-licht bescherming.
Progressie van de ziekte van Alzheimer zou kunnen vertragen
Mensen die milde hebben tot matige van Alzheimer kunnen profiteren van extra vitamine E, volgens de resultaten van een studie in het Journal of the American Medical Association in 2014. De onderwerpen nemen extra ervaren vitamine E een trager tempo van functionele achteruitgang, wat resulteert in minder tijd die nodig is van zorgverleners. Het wordt nog niet bekend als een hoge vitamine-E-inname van Alzheimer kan voorkomen, maar de University of Michigan Health System zegt dat van de vitamine antioxiderende eigenschappen kunnen zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid van het zenuwstelsel. Als u gebrek aan vitamine E, waarschijnlijk u meer te ervaren van neuron verdeling na verloop van tijd.
