De nieren zijn een aantal belangrijke organen die een aanzienlijke invloed op de algehele heath hebben. Nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam en spelen een belangrijke rol in de bloeddruk en hormoon functies. U kunt de nier gezondheid bevorderen door het vermijden van hoge niveaus van natrium, kalium en eiwit in uw dieet. In plaats daarvan moet Kies voedingsmiddelen die dezelfde voordelen zonder dat een van de items die slecht voor je nieren zijn.
Water
Bijna iedereen kan profiteren van een stijging wateropname. Drinken van veel water voorkomt uitdroging en helpt de nieren bij het filteren van het bloed. De nieren moeten water voor de productie van urine. Zonder dat vormt het afval solide nierstenen die zijn pijnlijk om te passeren van uw urethra. Drinkwater voorkomt ook urineweginfecties. Het is een bekend feit wanneer urineweginfecties verergeren, ze kunnen uitgroeien tot nier-infecties die kunnen vereisen hospitalisatie en onomkeerbare schade aan je nieren.
Natrium substituten
Als uw dieet veel zout bevat, bent u in gevaar voor hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en nieraandoeningen. Als u uw nieren gezond te houden wilt, blijf weg van hoge-natrium voedingsmiddelen. U kunt uw inname van natrium met maar liefst 30 procent verminderen door simpelweg niet het toevoegen van zout aan de tafel. Sommige mensen graag zout substituten hun nieren gezondheid te verbeteren. Als u gebruik invaller natrium, voorkomen dat een met kalium als ingrediënt. Verhoogde niveaus van kalium mogelijk schadelijk voor uw gezondheid van de nier.
Rijst
U moet ook vermijden dat kalium voor een goede nierfunctie. Uw zenuwen en spieren moeten kalium te werken, maar hoge kalium niveaus kunnen verzwakken je spieren. Nieren verwijderen overtollige kalium uit het bloed, wanneer ze goed werken. Als u te veel kalium in uw bloed hebt, zal uw nieren gedwongen worden om harder te werken om het te verwijderen. Een van de meest veelzijdige voedingsmiddelen die is ook laag in kalium is rijst. U kunt te vervangen door rijst voor aardappelen, verminder je kalium-inname en bevorderen van gezond nierfunctie.
Sojamelk en kaas
Je botten moeten het mineraal fosfor is sterk blijven. Gezonde nieren zullen houden de hoeveelheid fosfor in uw bloed te hoog en nadelige gevolgen op uw gezondheid. Teveel fosfor mogelijk meer dan uw nieren kunnen verwerken en nierfalen veroorzaken. Dit zorgt ervoor dat de hoeveelheid fosfor in uw bloed blijven stijgen, waardoor je botten zwak en breekbaar. Zuivelproducten bevatten veel fosfor. Substitueren melk en kaas voor versies gemaakt met soja zal sterk verminderen van uw inname van fosfor en kunnen stimuleren uw algehele gezondheid van de nier.
Groenten
Zoals eiwit menselijk organisme worden gemetaboliseerd, wordt de afvalstof ureum geproduceerd. De nieren verwijderen het ureum uit het lichaam. Eiwit is een noodzakelijk onderdeel van uw dieet, maar teveel eiwitten kan uw nieren overtax. Een van de manieren om het verhogen van de gezondheid van de nieren is om te bezuinigen op eiwitten. U kunt grote hoeveelheden eiwitten vervangen in uw dieet met groenten. Twee of drie keer per week, probeer groenten maken het hoofdbestanddeel van uw maaltijd in plaats van vlees. Vegetarische opties zal wonderen doen voor uw gezondheid van de nier. Bijvoorbeeld, kunt u een plak van peperoni pizza voor vegetarische pizza vervangen.
