Voor een hart-gezond voorgerecht boordevol omega-3 vetzuren en antioxidanten kanker-bestrijding gaan je niet fout met tedere zalm en krokante paprika. Hoewel er een aantal manieren om de twee voedsel koken, werkt bakken ze samen goed aangezien beide relatief weinig kooktijd nodig. Deze voedzame voedingsmiddelen worden gebakken op hetzelfde moment, of afzonderlijk en gecombineerd later om te maken van de unieke gerechten.
Bak de Vlok
Gebakken zalm is vochtig en vlokkig. Niet overcook zalm; het zal blijven om te koken zelfs na wordt verwijderd uit de oven. Voor een eenvoudige schotel van zalm en paprika, de gekruide zalm direct in een ingevette pan bakken te plaatsen. Snijd de rode, gele of groene paprika en scatter rond de vis. Dekken en bak in een 350 graden Fahrenheit oven gedurende 12 tot 15 minuten. Koken blootgelegd voor 3 extra minuten om te roosteren boven in de vis en bruin de peppers. De vloeistof uit de vis en groenten zal het vormen van een lichte Bouillon. Voor scherpere textuur, plaats de vis op een ingevette draadrek alvorens het in de pan bakken.
Geroosterde en geroosterde
Paprika's roosteren voegt eerst een rokerige smaak aan visgerechten. Voor een beetje van Spaanse smaak, char of grill pan de peppers voordat u toevoegt aan het bakken. Pepers zullen zacht en slap in plaats van knapperig en crunchy. Afwisselend, bak de vis zonder de paprika's en bovenaan de schotel met de gekookte paprika's zodra de vis heeft zijn verguld.
Mijn (peper) beker vloeit Over
Voor een speciale presentatie, dienen pepers gevuld met een hartige zalm vulling. Ten eerste, de zalm tot gaar bakken en schilferen. Koken van uien, kruiden en gekookte rijst en de vlokken zalm toevoegen. Hele paprika wassen, afsnijden van de toppen en verwijder de zaden. Vul elke peper met het zalm-rijst mengsel en leg op een ingevette bakplaat. In een 375 graden-F oven 45 minuten doorkoken.
Echte mensen eten Quiche
Voor een ontbijt of brunch schotel, gekookte zalm combineren met rauwe, in blokjes gesneden paprika en combineren met eieren, melk en kaas, vervolgens giet in een taart korst. Bak in een oven van 325 graden F 45 tot 50 minuten. Voor een zesty voorgerecht, gekookte zalm combineren met eieren, paneermeel, gehakte paprika en kruiden en bak 20 minuten in een oven 450 graden.
